養生健康處方

養生健康處方

◎養生八訣：

頭冷、腳熱、少食、多動、腹實、胸寬、意淨、心安。

◎養生十六宜：

發宜常梳，

面宜多擦，

目宜常運，

耳宜常彈，

舌宜舔顎，

齒宜數叩，

津宜常咽，

濁宜常呵，

背宜常暖，

胸宜常護，

腹宜常摩，

穀道宜常提，

肢節宜常搖，

足心宜常揉，

皮膚宜常幹，

大小便禁口勿言。