大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
荔枝富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的18倍，蘋果的23倍，可以補血養顏。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、抗衰老的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚，女性堅持去吃荔枝，可以很好的抗衰老，還能預防婦科疾病。
西蘭花中的營養成分不僅含量高，而且種類十分豐富，包括蛋白質、碳水化合物、維生素C和胡蘿蔔素等。此外，西藍花還含有大量纖維素，能促進排便，富含的豐富果膠，使它具有極強的飽腹感，能有效限制食量，排毒燃脂，達到減肥瘦身的效果，幫助女性甩掉大肚腩。
苜蓿含有豐富的維生素K，維生素C ，是一種很有價值的食物，清熱利尿化痰止咳它還可以降低血壓和解毒。這三種野生草本植物具有降血壓、止咳潤肺、生津潤燥的作用，能消火，尤其是在炎熱的夏季，是一種清新爽口的蔬菜。