養生資訊，養生我送您“四個要”，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛鍊；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛鍊，健康常相伴！好了廢話不多說一起來看今天分享的內容。
大家都知道橘子好吃，味道酸甜可口，卻不知道小小的橘子其實營養價值也是很高的，可以抗氧化，清除自由基，美容護膚，抵抗衰老，還可以清肺潤肺。
冬天後咳嗽頻發？可以用橘子加上銀耳、紅棗、冰糖一起燉煮，常吃可以滋潤肺部，促進新陳代謝，排出體內毒素，增強體質，緩解咽喉不適，快速止咳效果好。
做法：5顆紅棗，半個橘子，75克的銀耳，適量冰糖
1.銀耳放入水中泡軟，之後撕成小朵，紅棗洗淨，橘子剝成小瓣。
2.把銀耳和紅棗放入鍋中，加入清水大火煮開，轉小火煮45分鐘，接著放入橘子和冰糖再煮10分鐘即可。