你知道健康減肥的科學方案嗎？

希望能夠有健康的身體，盼望能夠減肥，但是科學的方案是什麼？

科學的方案包括推行健康的飲食習慣：

1.採取富含全穀物、豆類、堅果、蔬果、不飽和脂肪酸的的飲食

2.減少精製穀物、含糖食品、加工肉類及飽和脂肪酸的攝入。

3.許多政府正在採取立法措施來幫助人們獲取更健康的食品產品，並且正在利用稅收來阻止單糖、飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入。

4.不僅僅依賴於飲食限制，而且需要配合特定的鍛鍊計劃。