原標題：手指活動不便有可能是“腱鞘炎”，應儘早干預
人的手部由28塊骨頭、24條長肌腱和18塊手內小肌肉組成，它們藉由韌帶、關節和皮膚相連。一些肌腱外包裹著一層纖維組織，這就是腱鞘。
腱鞘具有維持手指正常屈伸和肌腱滑動的功能。當手部固定在某個位置不斷進行重複、過度的活動時，肌腱和腱鞘之間經常發生機械性摩擦，會導致無菌性炎症，出現區域性的疼痛腫脹和手腕手指的功能障礙，產生腱鞘炎。
受訪專家
北京善方醫院骨科醫生張興蓬
“腱鞘炎在我們日常生活中非常常見，手部的腫脹疼痛不但會影響日常需要動手的工作，長期手部的慢性疼痛還會導致精神緊張和焦慮的發生。
若不及時治療，便有可能導致長期的工作及生活不便，造成生活質量的下降。”張興蓬提醒說。
幾條簡便易行的措施遠離腱鞘炎
為了防止“腱鞘炎”的出現，張興蓬醫生提出了幾條簡便易行的措施。
總的原則就是病因預防，減少肌腱的反覆摩擦。
別讓手腕長時間懸空
對長期伏案的人來說，工作時應採用正確的姿勢，儘量讓手腕觸及到實物，不要懸空。
手部同一姿勢、同一動作連續工作時間不宜過長，要勤揉搓手指和手腕。
休息時用桌面來支撐手肘，保持手心朝上的姿勢。
避免手部受寒
天涼時養成戴手套的習慣，避免手部受寒。有條件的話常用溫水泡泡手，能泡個熱水澡則效果更好，可以舒解一下緊繃的肌肉，對痠痛的部位有熱敷的作用。
多做手部運動
感覺到手部的刺痛時，可以適量做些手部運動來緩解疼痛:
360度旋轉腕關節，將手掌用力握拳再放鬆，手指反壓或手掌反壓幾下等，都有助於緩解手部的痠痛。
其中，旋轉手腕2分鐘左右，就可以運動所有的腕部肌肉，恢復血液迴圈，並化解手腕的彎曲姿勢，有效舒緩手腕的疼痛。
腱鞘炎的早期表現
需要長期使用滑鼠鍵盤的人群，經常抱孩子的母親，長期操持家務的女性以及釣魚愛好者等，都是腱鞘炎的高發人群。
“凡是需要頻繁活動手指及腕關節的人，腱鞘炎的發病機率就會很高。”張興蓬說。
腱鞘炎初期，手指或橈骨莖突處(取決於發病部位)區域性會有區域性的腫脹，按壓時痠痛，或當肌腱處於拉伸緊張位置時也會出現明顯疼痛。
早晨起床或工作勞累後，不適感會加重，手部活動不夠靈活。
如果這個時候沒有采取有效的措拖，病情就會逐漸發展，疼痛向腕部及手指遠側蔓延，會有急性發作的情況發生。
張興蓬指出:“這時手指在彎曲或伸展時，會產生扣動扳機時的響聲，也被稱作扳機指，嚴重時手指甚至不能主動彎曲或伸直，疼痛加重。”
封閉和手術治療
早期腱鞘炎的治療方法，最主要也是最有效的就是限制手腕部的活動。
減少引起疾病的手工勞作;佩戴特定支具;還可以用理療的方法，一些衝擊波或者短波理療，也會有比較好的治療效果。
如果以上治療方法都不能使症狀得以改善，還可以採用區域性封閉治療，用倍他米松 利多卡因注入腱鞘內，可以緩解區域性炎症、周圍水腫及疼痛。
這個方法對醫生的要求比較高，注射部位須準確注入腱鞘內，如果打到肌腱裡，會導致肌腱脆性增加，容易導致肌腱斷裂。這種封閉治療一般不建議超過3次。
對於症狀更為嚴重的患者，可採取切開手術治療，解決區域性機械性狹窄。術後應早期做屈伸手指活動，防止肌腱粘連。達到恢復功能的目的。