寒露| |二十四節氣第17個節氣The 17th solar term in solar term
寒露是二十四節氣中的第17個節氣，是干支歷酉月的結束以及戌月的起始；時間點在公曆每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°(處於室女座)時。
《月令七十二候集解》說："九月節，露氣寒冷，將凝結也。
"寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。
寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區已進入或即將進入冬季。
寒露
寒露時節，氣溫開始下降，寒生而露凝，故為寒露。
人體在這個時候已經要開始“藏”了，要把夏天揮霍掉的能量收回來儲存好，再經過漫長寒冬的滋養，來年才會有充沛的精力。
潛藏陽氣
寒露節氣
養生關鍵詞
寒露節氣特點
早晚會涼，中午比較熱，這個本身也是陽氣還沒有完全收回來的一種表現。
在這個時候，一些有高血壓、焦慮、抑鬱等狀況的朋友，比如說平時會頭暈、頭痛、頭重腳輕、入睡困難等這類人，他/她的陽氣不太容易收。
建議他/她在這個節氣不要吃辛辣刺激的食物，晚上早點睡，要保持合理的情緒宣洩，比如選擇用八段錦的方式做鍛鍊。
還可以弄一點中藥比如肉桂、牛膝兩個藥打粉，敷在腳底心的湧泉穴，可以把火往下引。
另外，給大家介紹一道藥膳：玉竹石斛老鴨煲。
玉竹養胃生津
石斛滋陰潤肺
鴨子甘涼安五臟之陰
這道藥膳可以滋養肺胃，以降五臟之氣。
肺和胃都屬於降的，把肺氣跟胃氣降下來，那麼整個五氣也就降下來了。
所需食材如下：
製作方法如下：
來源：養生大國醫