人到中年應該多吃，經常吃三種食物，滋陰補腎，補血益氣，早吃多好。
桃膠
桃膠是一種從桃樹樹皮中分泌的物質，含有大量的蛋白質，可以為身體補充蛋白質，增強體內的組織合成。它還含有大量的植物膠原蛋白，具有美容的功效。而且內容豐富，有利於健腦益智。它還含有大量的膠質和一些纖維素，可以解毒和消除脂肪，加速體內毒素和垃圾的新陳代謝，滋陰潤燥，延緩身體衰老。
葡萄柚
葡萄柚不僅富含維生素C，而且富含鉀。葡萄柚具有健胃的功效，被廣泛認為是一種開胃消食的優質營養保健水果。此外，葡萄柚還具有降血糖、降膽固醇和增強抵抗力的作用。柚子有很多好處，它不僅能補充人體所需的營養，滋陰補腎，還能起到美容的作用。
白刺果
白刺果實是一種稀有的野生水果。白刺果實光滑、圓胖，就像迷你櫻桃果實。白刺果能健胃消食，消除炎症，修復受損胃粘膜。白刺果對人體內含量較高的胃炎和胃潰瘍有很好的治療效果。女性朋友可以多吃，這對子宮特別好。能迅速緩解月經不調的症狀，有效緩解經期腹痛。排毒清血，防止子宮早衰，緩慢改善子宮，消除炎症，同時預防婦科疾病。