導語：每一位父母都望女成鳳、望子成龍。孩子是一個家庭中的未來和希望，隨著生活質量的提高，很多小孩一出生就享受著優渥的生活，飯來張口衣來伸手，有些家庭過度溺愛孩子，只要孩子想吃什麼就會無節制地給孩子吃，孩子不喜歡吃的食物就一點都不吃。
有些家長健康意識缺失，特別是老人，認為只要孩子能吃、吃的多，身體就會越來越健康，其實這樣的想法是不正確的，愛吃什麼就吃什麼，不愛吃什麼就一點不吃，時間長了以後會導致營養不良，反而會影響正常的身體發育。
01
小兒積食有哪些症狀？
寶寶出現食慾不振、噁心嘔吐、氣色發黃等症狀，媽媽們就要注意了，寶寶很可能是出現積食的症狀。尤其是過節，寶寶一不小心吃多了，積食就出現了。寶寶積食有哪些明顯的症狀呢？看完下面你就懂了：
1、睡覺時總是不停的翻身子，還會出現咬牙的症狀，睡眠質量很低。
2、寶寶最近大開的胃口又縮小了，食慾明顯不振。
3、寶寶總會出現肚子不舒服或者肚子疼的情況。
4、寶寶口氣中有明顯的酸味，而且舌苔比較厚，偏白色。
02
愛積食的娃是因為麵條吃多了？
想必有孩子的寶媽都曾被孩子積食問題所困擾，孩子在生長髮育的過程中需要新增輔食，爸爸媽媽喜歡給孩子吃麵條，在吃麵條的時候會搭配蔬菜或者其他有營養的食物，長時間吃麵條，孩子因為攝入的食物過於單一化而出現積食問題。
孩子長時間積食或許並不是因為麵條吃多了，是因為他們本身的消化系統還沒有發育完善，消化功能弱，再加上平時飲食不規律、暴飲暴食導致的。
有些孩子從小便喜歡吃油炸類的食物以及各種膨化食品，時間長了以後就會令孩子的脾胃問題越來越嚴重，加重積食問題。
03
小兒積食之後吃什麼食物能夠緩解？
山楂水
山楂酸酸甜甜的，在中醫上有很高的藥用價值，孩子積食可以喝山楂水，能夠促進腸胃蠕動，緩解積食問題。山楂水有健脾開胃的功效，常吃山楂能夠刺激食慾，解決孩子不愛吃飯的問題。
白蘿蔔
冬蘿蔔夏吃薑，白蘿蔔是生活中比較常見的綠色蔬菜，孩子積食可以嘗試用白蘿蔔煮水吃，以緩解積食問題。白蘿蔔中含有豐富的膳食纖維和維生素，能夠排除體內垃圾和毒素，從而緩解積食問題。
蘋果
一天一個蘋果，疾病遠離我，孩子積食之後可以吃蘋果來消除積食，因為蘋果中含有豐富的膳食纖維果膠，可以吸收水分，幫助消化食物，使孩子的大便變得鬆軟，從而容易排出體外，緩解便秘症狀。
當孩子出現腹瀉症狀時，也可以適當的吃些蘋果，吸收大便中的水分，緩解腹瀉症狀。
柿子
柿子味道鮮美，大人孩子都喜歡吃。柿子富含葡萄糖、維生素C等物質，可以緩解小兒積食症狀，除此之外還能夠改善小兒便秘，但是不宜長期大量食用，家長在給孩子吃柿子的時候一定要控制好量，一天吃一個最佳，吃多了容易上火。
04
要想遠離積食，這兩種食物儘量少吃
寒涼的食物
雖然已經立秋，但是天氣依舊炎熱，孩子體弱，溫度比成年人要高一些，有些家長生怕孩子中暑，所以時不時的給他們吃些冰鎮水果。
雖然味道好，但是長時間吃這些寒涼的食物會加重腸胃蠕動負擔，傷害脾胃，建議家長在平時少給孩子吃寒涼的食物，儘量吃常溫食物。
油炸食品
漢堡、雞排深受成年人的喜愛，當然小朋友也喜歡吃，色澤誘人，味道鮮美，吃太多油炸食品會對腸胃造成傷害，這些食物含有大量的油脂，孩子攝入過多的油脂會加重腸胃消化負擔，不利於生長髮育。
05
這幾個做法或可以改善小兒積食問題
多去戶外運動
飯後帶孩子去戶外散步，運動可以促進腸胃對食物的消化吸收，透過運動刺激汗液分泌，帶走體熱，緩解積食所引起的發燒症狀，同時也可以幫助化積。
積食期間不能強迫孩子吃太多食物，可以選擇半流質的湯水、牛奶等，可以多吃些水果來幫助排便。
揉“足三里”
足三里位置：足三里位於小腿前外側，外膝眼下3寸、脛骨外側前緣一橫中指。
揉足三里作用：健脾和胃、調中理氣、止瀉通便，多用於防治腹脹、便秘、吐瀉等病症。
揉足三里次數：30-50次即可。
