人到中年想長壽，推薦多吃3種食物，補血養顏、好處多多

桃膠

桃膠在近幾年十分流行，尤其深受女性朋友的喜愛，被廣大愛美的女性稱為平民燕窩。桃膠中含有的膠原蛋白和桃膠多糖以及維生素等營養成分，都能直接被人類的皮膚細胞吸收和利用，能加快皮膚細胞再生與代謝，可以滋養細嫩肌膚減少皺紋生成。可減少皺紋，嫩膚，醫治痘瘡黑陷，具備養顏，護膚的功能。桃膠含多種營養成分，有活血的作用，能促進血液迴圈，對痘瘡黑陷有一定療效。

橘子

橘子營養豐富，每100克的橘肉中就含有：蛋白質0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿蔔素0.55毫克，維生素B 0.08毫克，煙酸0.3毫克，維生素C 34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。

玉米

含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血 清膽固醇的作用。