人到中年，不妨多吃三種食物，排毒清腸，美容養顏，改善體質

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

葡萄乾是大家都愛吃的零食之一，除了含有豐富的氨基酸以及葡萄糖等之外，還含有多種礦物質元素，這些都是人體所需要的，所以吃葡萄乾對身體有很多好處，尤其是女性朋友可以多吃。因為葡萄乾中含有比較多的自由基，有抗氧化的作用。不僅可以美容養顏對身體也是大有裨益的。

白果

白果是銀杏樹樹上結出來的果子，是名副其實的保健果，每個女人都會偏愛白果。白果豐富的核黃素、胡蘿蔔素和維生素C，具有很強的抗氧化能力，能夠清除體內的自由基，可以增強皮膚的活性，阻止色素沉澱，保持皮膚亮澤有彈性，還能補血益氣，延緩衰老，滋補身體。

蜜桔

蜜桔中含有大量的維生素C，而維生素C有很強的抗氧化功效，能夠清除人體內的自由基，起到抗衰老的功效，並且維生素C還能抑制黑色素在皮膚中的沉積，起到祛皺潤膚、排毒養顏的功效，所以食用蜜桔有養顏美容的功效。