對於健康來說，最大的敵人其實是自己，最大的投資人也是自己。生活中有很多行為習慣對健康是有害的，長期下去不僅會影響身體健康，有的甚至會縮短人的壽命，如果有這些行為，那麼最好就不要做了，提前改掉，以後就更容易長壽。
縮短人體壽命的8個行為，抽菸只排第4，排第1的很多人無法避免
1、經常生氣心態不好
生氣是一種人體正常生理反應，在日常生活中，生氣通常是難以避免的。但是如果這種情緒經常出現，甚至大部分時間都處於“生氣”的狀態，那麼它就對身體狀況造成影響。經常的生氣是不利於身體健康的。而關於生氣的危害，不少人都聽說過這樣的說法——“生氣一次，壽命就短一點”。心態也會影響到我們的壽命，如果你長期處於一種心態比較好的狀態，也會讓你的壽命增長，如果你的心態不夠好，經常會憤怒和暴躁，很容易讓你的壽命縮短。
2、經常熬夜
壽命短的人一般會有一些共同的特點，特別是經常熬夜這種行為可能會頻繁出現，熬夜時間過長身體受到的傷害是相對明顯的。頻繁熬夜的情況下身體器官得不到休息，此時負擔加重之後影響毒素的排洩，正常的器官運轉也受到了阻礙，可能就會導致健康受損。器官功能下降明顯後，疾病找上門來，可能會對健康造成影響，出現某些疾病之後危害健康。
3、壓力過大
隨著社會的不斷髮展，人所面臨的工作壓力以及生活壓力也越來越大，尤其是男人作為一個家庭的頂樑柱，所承受的壓力更加大。據研究表明，當人長期處於壓力過大的狀態下，就極容易觸發自由基釋放，自由基會破壞正常細胞的蛋白質和結構，以至於加速人體衰老。
4、抽菸
提到吸菸的危害，我們不得不談就是壽命，根據有些調查顯示，平均每吸一支菸會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸菸者比吸菸者要長壽。
5、不吃早餐
如果不吃早餐，那麼胃酸及胃內的各種消化酶會直接去“消化”胃黏膜層。長時間下來，你體內的細胞分泌黏液的正常功能會被破壞，這會導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膽結石等消化系統疾病發生。不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的訊號，導致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的機率大增。長期如此，肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。
6、晚餐時間經常過晚
晚飯時間過遲，並且是進食難消化的食物，會加重膽固醇在動脈壁上的沉積，促使動脈硬化的發生，進而影響人的壽命。有研究人員做過這樣一次實驗：在晚間讓大鼠進食高脂肪飲食，然後馬上入睡，這些大鼠血液中的脂肪含量急劇上升。
7、長時間的久坐
似乎久坐已成為了現在人不可避免的一種行為，長時間的久坐，回到血液迴圈和代謝減慢，會讓血液變得黏稠如粥，由於代謝的減慢，會讓毒素滯留在體內不能及時被排出，同時久坐會對我們的頸椎、腰椎、關節等等，都會造成不同程度的損傷，而且有研究證明，長期久坐，容易增加得癌的風險。
8、愛吃油炸食物
油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，且是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。如果經常性地過量食用，就很有可能引發肥胖和高脂血症，而肥胖還可能進一步導致糖尿病、痛風等病症。這些慢性病是讓你壽命縮短的最常見原因。
總之，想要身體健康更長壽，平時一定要注意自己的一些不良習慣，如果有以上這幾種行為一定要及時改掉，長壽會慢慢靠近你。祝大家健康長壽！
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