失眠有很多種，不管那種失眠，常吃三種食物，能讓你一夜到天明！
1、核桃
核桃是我們生活中最常見的一種高營養食物，它的保健養生價值也非常廣泛，核桃其中含有相當多的褪黑激素，這種激素是一種能幫助調節人體睡眠的激素，尤其是晚上睡前吃兩顆核桃，能夠很快的進行褪黑激素的分泌，幫助人進入睡眠，不管你是屬於哪一種情況失眠的，吃核桃都非常管用。
2、桂圓
桂圓的營養價值也是非常豐富的，它含有，非常多的蛋白質，果糖，蔗糖，鈣，鐵，磷，鉀和多種維生素，以及各種微量元素等礦物質，它其中含有的鐵和鉀元素，能夠很好的起到安心補腦寧神的作用，對於長期失眠的人，多吃桂圓是非常有利於助睡眠的。
3、牛奶
牛奶是我們生活中最常見的一種高營養飲品，它的營養價值非常高，也非常適合需要補充營養的人食用，尤其是牛奶中含有的色氨酸，它具有很好的鎮靜安眠的作用，失眠的人可以在睡前喝一杯牛奶，可以使人通宵達到舒適的睡眠，特別對醒來不易再睡著的人非常有幫助。
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