想遠離痛風遠一點，多吃以下四種食物，他們是降尿酸的最佳方法

大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那麼在今天我就給大家來說一說關於養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

想離痛風一點，該怎樣做？

首先，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、西紅柿和其他富含維生素的蔬菜，維生素 B 和維生素 C 可以促進尿酸的溶解，從而減少尿酸。

第二，多吃水果，許多水果都是鹼性食品，如蘋果、梨、龍果、桔子、桔子等，鹼性食品能促進尿酸的溶解，所以痛風患者必須多吃。

第三，補充優質蛋白質，牛奶和雞蛋不含核蛋白，所以不會引起尿酸上升，它們可以補充高品質的蛋白質，痛風患者也需要營養補充，很多人認為痛風只能吃素食，這是錯誤的看法，但豆製品最好少吃，因為豆製品中含有較高的嘌呤。

第四，多喝水，你可以適當地喝咖啡和茶，但最好不要喝，痛風患者必須多喝水才能促進尿酸的排洩，每天飲用的水應該在 2000 毫升以上，茶中含有豐富的茶多酚、茶鹼、咖啡富含咖啡因，這些物質不會增加尿酸，可以適當飲用，但最好不要喝，因為飲用會導致乳酸的積累，而乳酸會抑制尿酸的排洩。

尿酸升高有四種常見的臨床表現。

首先，無症狀的高尿酸血癥，這一時期是最常見的，但也很容易被忽視，更常見於肥胖人群。

第二，急性痛風性關節炎，主要是關節發紅、腫脹和熱痛。

第三，慢性痛風，典型表現為尿酸、關節畸形、複發性關節炎。

第四，腎結石、尿酸結石在腎內沉積，會引起血尿、腎絞痛。