人到中年想長壽，就要多吃3種食物，不僅排毒養顏，還滋潤肌膚！

1、韭菜

韭菜是我們家家戶戶在桌子上都會見到的一種食物，其富含的營養價值對於人體健康有著一定的好處。再加上韭菜的味道獨特，可以做出很多的美食。非常受大家的歡迎。

2、雞冠花

雞冠花除了可以觀賞之外，還可以入藥。可以起到收斂止血、止帶止痢，而且可以用來治婦科病，不但是夏秋季節一種妍麗可愛的常見花卉，還可製成良藥和佳餚，且有良好的強身健體功效。

3、大蒜

大蒜是我們日常生活做飯必要的調味食材之一，含有天然的抗菌素。對多種致菌病毒產生抑制和殺滅的效果。隨著養生觀念的改變，吃大蒜也逐漸成為了一種最為簡單直接的養生方法。