好食物吃出好身體，常吃幾種食物，抗炎去痰、清熱潤肺、補水潤膚
黑木耳中鐵的含量極為豐富，被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。故常吃木耳能養血駐顏，清熱排毒，美容護膚，令人肌膚紅潤；富含的胡蘿蔔素進入人體後，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛髮的作用。
烏米含有大量的粗纖維和鎂元素，能夠加強腸胃蠕動，促進機體中的廢物排洩，可以排毒清腸。而且烏米含有人體8種必需氨基酸、真菌多糖及膳食纖維等活性多糖、礦物質鉀，鐵，硒、維生素A，B1，B2，B6，C等物質，經常食用可以養肝護肝，加快體內毒素分解和排洩，起到排毒殺菌，清熱去火，增強體質的作用。
金桔不僅外表美觀，其果實含有豐富的維生素C、金桔甙，營養價值在柑桔果類中名列前茅，是人們喜愛吃的果品；它還有抗炎去痰、清熱潤肺、補水潤膚、助消食、降血壓和理氣止咳等功效，對支氣管炎有較顯著。是夏天非常適合常吃的食療保健水果。
以上幾種食物，都是很適合養生的，雖然比較常見，但是經常食用的話，對我們的身體還是蠻有好處的哦，建議大家一定不要錯過，為了我們的身體健康，大家一定要積極的行動起來哦。喜歡的別忘了關注我喲！