大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
柑橘
柑橘裡面含有大量的纖維素和多種營養素，可以幫助腸胃蠕動和促進消化，具有袪皺淡斑，排毒消脂的效果，還能降低血脂和血壓。尤其是柑桔含有的水分也多，多補充水分也能幫助腸道保持溼潤，起到潤腸通便的作用。女性適合夏季常吃，又一定的美白肌膚作用。
黑棗
黑棗中的礦物質含量也相當豐富，尤其是鉀元素含量非常之高，而鈉含量則相對低得多，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維，膳食纖維一方面促進胃腸蠕動，另一方面增加消化液的分泌，因此可以美容護膚，排毒消脂，營養又瘦身。
白蘭瓜
白蘭瓜裡面含有豐富的蛋白質，膳食纖維，維生素等。秋天吃白蘭瓜，它的果肉水分多，可以清熱排毒，防止口乾舌燥。白蘭瓜裡面還有豐富的膳食纖維，幫助腸胃的消化，讓我們有一個好胃口。白蘭瓜富含維生素，可以補充我們身體裡面確實的營養物質，增強抵抗力。常吃白蘭瓜幫助排毒抗衰，潤腸通便，補水潤膚，常吃對我們的身體有好處。