寶寶的睡覺和他們的吃飯一樣，一直以來都是最讓父母操心的兩大問題。
幾乎每一個寶寶或多或少都會出現入睡困難或者日夜顛倒的情況，當然那些天使寶寶除外。
很多時候父母已經疲憊不堪，可是寶寶卻精神抖擻，於是父母必須要強忍著精神陪他們玩，以至於第2天無精打采，造成惡性迴圈。
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寶寶睡覺日夜顛倒，父母應該怎麼？
寶寶的作息時間其實很多時候都是由父母所決定的，如果能夠幫助寶寶養成良好的作息時間，不僅對寶寶的發育有利，而且父母也會省心很多。
1、白天睡眠適度
想讓寶寶晚上好好的睡覺，那麼白天就應該適當控制寶寶的睡眠，不能讓寶寶睡的時間過長。
特別是在傍晚時分，更是應該避免讓寶寶睡覺，否則寶寶五六點睡覺，一覺睡到八九點，晚上又怎麼可能睡得早呢？
2、晚上不要瘋鬧
在晚上的時候，父母也不應該帶寶寶過於瘋鬧，因為很多父母在白天沒有時間陪寶寶，所以就會想著晚上帶寶寶好好的玩一玩。
這樣會讓寶寶的大腦神經變得非常活躍，所以遲遲的難以恢復到平靜狀態，導致他們處於興奮中難以入睡。
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寶寶睡眠的幾大誤區
1、絕對安靜
在很多家庭中，父母為了讓寶寶能夠睡得踏實，在他們睡著的時候不敢製造一點的聲音，甚至全家人都坐在沙發上都不走動。
其實生活中的正常聲音完全可以有，這樣才能讓寶寶更適應，否則必然會影響寶寶日後的睡眠，導致一有動靜寶寶就會被驚醒。
2、搖晃寶寶
很多家長習慣性的在寶寶睡覺的時候把他們抱在懷裡又搖又晃，人為的製造搖籃效果，希望能讓寶寶儘早入睡。
但是寶寶的大腦發育還未完善，所以搖晃過度會導致寶寶的大腦受損，有些人開玩笑的說寶寶不是哄睡著，而是被晃昏了睡著。
3、抱著寶寶
抱睡也是很多家長都做過的事情，因為寶寶特別喜歡這種感覺，所以家長會認為這種方式能夠讓他們睡得更舒服。
但其實抱睡習慣了，很難讓寶寶獨自在床上入睡，甚至只要把他們放到床上，寶寶就會驚醒哭鬧，導致寶寶之後獨立入睡困難。
4、固定姿勢
有的家長為了讓寶寶的頭型更好看，所以在他們睡著的時候會用一些物品把寶寶的頭部固定，讓他們不要左右轉動。
這當然會讓寶寶感覺非常不舒服，甚至有可能影響睡眠，當然也會造成寶寶睡成扁頭，這在如今的審美觀中其實並不好看。
5、穿的太多
因為擔心寶寶在睡著的時候會蹬被子，所以有的家長給寶寶會穿很厚的衣服睡覺。但是寶寶的散熱能力本身就比較差。
如果再給他們穿得太多，很容易讓寶寶有燥熱感。這會很大程度的影響寶寶的睡眠，對寶寶的健康也會造成不利影響。
等寶寶大一點之後，他們睡覺日夜顛倒的現象自然會有所改變，但這時父母也會開始糾結分房睡的問題。
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寶寶多大可以分房呢？
孩子分房睡其實沒有一個固定的時間，因為每個孩子都是不同的，有些孩子能夠較早的就接受，但有些孩子卻會對分房睡有所排斥。
一般只要在10歲之前完成分房睡其實都是可以的，所以家長也沒有必要過於強迫孩子在很小的時候就一個人睡覺，這反而會影響他們的身心健康。
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分房睡時要注意哪些？
1、讓孩子有安全感
父母要讓孩子知道，分房睡是每個人成長過程中的必經階段，並不是讓孩子分房睡，就意味著父母不愛他們，只有讓孩子意識到這一點，他們才會願意接受分房，才會更有安全感。
2、做好睡前的陪伴
父母在和孩子分房睡之前可以多花時間陪伴孩子，比如帶著他們做一些比較溫柔的親子游戲，或者是交流一下當天所發生的事情。
讓孩子能夠感受到父母濃濃的愛意，會對他們分房睡有一定的幫助。
3、營造良好的睡眠環境
父母可以和孩子一起佈置他們的溫馨小屋，讓孩子選擇他們喜歡的床單被套，讓孩子在床上放上他們喜歡又不會滋生細菌的玩具。
這樣孩子才會願意接受這樣的睡眠氛圍，即便一個人睡也不會感到害怕。
睡眠對我們每一個人都是非常重要的，所以從孩子出生之後父母就一定要關注他們的睡眠問題。
只有讓孩子有充足而有良好的睡眠，才能讓他們發育成長得更好。