冬天做給孩子吃的菜，長高健腦成績好，增強免疫力再冷都不怕

近期經常出現“猝死”事件，這加大了我們對心腦血管疾病的重視。但其實我們最要注重的是日常的生活習慣。如今很多疾病都年輕化了，比如：20幾歲的小夥因碳酸飲料喝多，導致糖尿病。可以想象他以後幾十年的飲食都要忌口，得有多難受啊；還有20幾歲的姑娘因熬夜喝酒，導致猝死，永久地離開了這個多彩的世界，永久地離開了愛她的父母等等。這些案例都告訴我們，一定要保證日常生活習慣的健康，少熬夜、少吃刺激性食物、堅持鍛鍊、注重飲食、健康養生等等。我是養生樸醫師，每天分享養生知識，下面一起看看今天的內容吧。

今天介紹的這道菜就是蓮藕燜雞肉，雞肉中含有豐富的維生素C、E，而且蛋白質含量也很高，還非常容易被孩子消化吸收，對於正在長個子的孩子是非常有幫助的。

雞肉對於營養不良，乏力疲勞，畏寒怕冷以及貧血，體虛都有很好的食療效果，天氣寒冷的時候家人做給孩子吃，能幫助孩子增強體質，不怕寒冷。

蓮藕清脆爽口，不僅口感好還有豐富的營養成分，其中纖維和多糖的含量豐富能有效提高孩子的免疫力。還有銅、鐵、鉀、鋅、鎂等多種微量元素，能有效促進大腦發育，提高記憶力，學習更輕鬆!

以上就是今天的養生內容，希望各位朋友都能學以致用。想養生保健的朋友記得關注我哦，關注養生樸醫師，以後養生不迷路！