大雪後孩子多吃的菜，蛋白質是雞蛋26倍，促進大腦發育，少生病

隨著人們的生活水平的不斷上升，人們對於身體健康是更加的注重，日常的養生、鍛鍊、食補等方式少不了，而每個人都希望自己的身體健康，能夠少生病。但是最近由於冷空氣的影響，人們身體的抵抗力跟免疫力都受到了不同程度的影響。進而會出現“發燒”、“感冒”、“咳嗽”等症狀。對於自己的日常生活也影響頗大。而當我們這時候出現這樣或者其他不適的症狀時候，我們可以透過一個好的方式來加強體質。這時候就有人問潘醫師了：“如何讓自己有一個更強健的身體呢？”不用擔憂！我們可以透過調整飲食或者是自己的生活習慣來改善身體。下面，就由潘醫師帶領各位去普及一下養生的知識。

如何確保老人孩子吃上可口的飯菜呢？別擔心，關注我吧，教您輕鬆把玩鍋碗瓢盆，一切如此的簡單！

今天介紹的這道菜就是清炒平菇，不僅美味而且含有豐富的營養價值，一起來看看吧!

平菇含有豐富的營養含有18種氨基酸其中有8種是人體必需氨基酸，含有的蛋白質更是達到了雞蛋的2.6倍、豬肉的1.5倍，並且平菇中含有極少的脂肪，含有豐富的鈣，磷，鐵等礦物質，並且也是煙酸、泛酸、銅和鉀的重要來源，還含有豐富的維B6、纖維、核黃素和鋅等。

平菇中含有抗腫瘤的多糖，對於腫瘤有很強的抑制作用，並且具有免疫特性，經常吃平菇能更好地提升人體免疫力，預防常見疾病的發生。對於常見的肝炎，慢性胃炎，十二指腸潰瘍和高血壓都有一定的治療效果。

今天的介紹就到這裡啦！很多人在養生的道路上走了彎路，不知道什麼樣的方式才是最自己有好處的養生，不如停下腳步，多看看潘醫師的文章，說不定會給你帶來很多的幫助哦！