91歲的著名腫瘤專家，研究癌症50多年，他告訴大家最好的抗癌運動

相信大家對湯釗猷湯老師都有所耳聞，他是著名的腫瘤外科學家，還是小肝癌研究的奠基人，更是我國工程院院士以及負擔大學肝癌研究所的教授，今年91歲研究癌症50多年。

在診治癌症方面，湯釗猷還有自己獨到的見解，他最建議人們抗癌的方式是打好預防癌症的基礎，守好自己的堡壘，要比時時刻刻暴露在敵人的面前要強大許多。

即透過改善不良的生活習慣，增強自身抵抗力，而想要達到這個目的並不難，從運動入手。在生活習慣上，除了要做到不吸菸不喝酒以外，接下來就是堅持運動。

湯釗猷教授認為

，最好的抗癌運動是游泳，他表示從60多歲開始游泳，即使過了80歲，還是隔一天游泳一次，並且按照健康的標準，每日運動半個小時。

而游泳帶給身體的健康效益是不能比擬的，並且聯合國世界衛生組織也認為游泳是最好的運動方式，那麼它到底有哪些魅力呢？

游泳可以控制體重：

對自己身材不滿意，以及想要減肥的人群，游泳是最快的可以瘦全身的辦法，相比於其他的運動方式，游泳需要全身上上下下的肌肉配合，在炎熱的三伏天還不用擔心出汗較多，身上黏糊糊的感覺，起到了促進全身新陳代謝的作用。

游泳可改善消極情緒：

若你近期的情緒不太好，不是和家裡人吵架就是工作不順心，那麼也可以選擇游泳，游泳可以最大程度釋放人的身心壓力，這種程度絲毫不亞於洗澡，相對的還能提高人的積極情緒。

游泳可以控制慢性病：

運動對於慢性疾病的人群來說，能夠在提高機體免疫力的同時，增加機體免疫力，增強呼吸道系統，還能調節女性的內分泌系統。

游泳可以減少生病的次數：

你是不是隔三差五的感冒發燒，或者是動不動就容易生病， 那麼游泳也很適合你，透過游泳可以提高人的整體抗病能力，對強健各個部位的肌肉組織也有利。在關鍵時刻，還能夠用自己的一技之長救人，是一舉多得的方式。

話雖如此，在游泳之前也要告訴大家，別忘了做好熱身工作，避免在游泳過程中因為肌肉沒有得到充分的放鬆，增加腿腳在水中抽筋的機率。

還有愛美的女性，在游泳期間別忘了摘掉隱形眼鏡，否則水中的氯胺容易讓眼睛產生諸多不適。