各位小夥伴們大家好，我是你們的朋友康普李醫師。今天我們依舊來探討關於健康養生的話題。幸福快樂的生活我們要從健康養生的好習慣開始，身體健康是需要呵護的，是需要好的習慣養成的。現在的天氣越來越冷，尤其是在北方地區，低溫讓很多人招架不住，抵抗力差的人則容易患感冒。而平時注重養生保健，飲食規律，身強體壯高的人才不易患感冒。所以，健康的身體都是養出來的，今天我們一起來探討下食療養生這件事，一起來看今天的資訊吧！
女人不想身體變差，推薦幾種食物，排毒消脂，緩解不適，提高素質
食用百合可以補充豐富的纖維素，對於出現的燥熱，便秘的問題有一定的改善的作用。長期食用的話可以減少肺部疾病的發生，還能有緩解煩躁不安的作用和效果。所含的粘液質和維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
蒲公英是我們日常生活中十分常見的一種植物，有著去火消炎的作用，尤其是對於女性患有乳腺增生的症狀，經常食用能夠有效的緩解，還會使得乳房變得柔軟很多。常年便秘人群可以適當喝一些蒲公英茶，能夠起到幫助腸道加速蠕動，快速排出體內宿便的效果。
菠菜中含有微量元素和維生素C，對我們的健康很有好處，所含的膳食纖維可促進胃腸蠕動，加快大便的排出，可以有效的預防便秘，還能治療肛裂、痔瘡等等的病症。還能保證上皮細胞的健康，增加機體的抗病能力，促進身體的健康生長。
今天我們重點講的是食療對我們每個人的重要性，堅持食療養生會讓你收穫健康的體格，身體越來越強壯。很多人都在討論，身體健康的標準到底是什麼？大家除了要保持營養全面的飲食以外，還應該注意：生活要有節制，運動要適量，心態要放鬆。總之，要適當的放慢自己的腳步，如果出現身體不適，千萬不要將就，一定要及時尋醫問藥，助你健康快樂每一天！喜歡我的別忘了關注哦！