4歲寶寶高血壓，你敢信？
上週，有個4歲的孩子舟舟，因為頭痛頭暈，被家裡人帶到醫院檢查，竟發現有高血壓的趨勢。
圖片來源：科學家庭育兒原創
我跟舟舟爸爸、奶奶一聊，才發現問題出在飲食上。
舟舟爸媽是雙職工，平時爺爺奶奶帶娃，一日三餐也多是他們做。但奶奶口味偏鹹，尤其愛吃鹹鴨蛋、腐乳等，炒菜特愛放豆瓣醬。
父母本來想過給孩子單做，但一來看孩子愛吃，二來也怕麻煩老人，就沒在意，卻沒想到無形中害了娃！
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這次，科大大專門給舟舟家人列了個清單：各種調料多大能加？娃的“專屬調料”都有哪些？
今天也分享出來給你們，多多轉發呀！
一說少吃鹽，有人就要問了：那加醬油行不行？
像醬油、雞精、味精這些，都屬於高鈉調料，含鹽量也很高。
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其實，孩子日常吃的米麵類、果蔬類、肉禽蛋奶類等，本身就含有鈉，完全可以滿足寶寶的需求。
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如果孩子嫌吃著沒味，可以借用這些食材增鹹，用了這些就別再加鹽了：
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吃糖不僅會增加齲齒風險，還會上癮，吃多了引發肥胖不說，還影響視力。
但舟舟奶奶說：舟舟從小就愛吃糖，不給吃就鬧騰，咋辦？
孩子都愛吃糖，完全不給吃也不太現實，那就儘量少吃甜食，少喝甜飲料，起碼不能由著孩子。
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如果孩子口味偏甜，做飯時可用這些食材：
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聊到醋時，舟舟奶奶很疑惑：吃醋不是能開胃嗎？酸酸的。
確實，適當吃醋能讓娃食慾增加，舟舟現在4歲是可以吃的。
但1歲以下的寶寶就別嘗試了，因為腸胃較弱，醋的刺激可能會導致寶寶腹瀉。
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自然食材中，酸口的食材也有挺多，試試融合下：
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說到辣椒，網上有好多寶寶被辣哭的經歷。
吃辣這件事吧，因人而異。有的寶寶3、4歲就敢吃辣，有些人成年了都不能吃辣。
辣椒算調料裡刺激性較大的了，一般建議1歲半之後再嘗試。
如果家裡本來就很少吃辣，不加也行。
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料酒雖然是調料，但酒精成分較多，建議5歲以後再加。
家有小寶寶的話，可以換成下面這些食材去腥：
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如果一定要用的話，最好選擇煮或燉的烹飪方式，1.5-2個小時以上，儘量讓酒精揮發。
一般寶寶的輔食很少用到香料，但家裡燉個湯、燉個肉之類的，偶爾還是會用。
有些香料比較溫和，有些刺激性會強一些。
圖片來源：科學家庭育兒原創
油雖然不屬於調料，但給娃做飯也要用到，科大大一併講了。
一般寶寶能加輔食之後，就可以吃油了。
圖片來源：科學家庭育兒原創
但要重點強調下，油也有紅黑榜，可別啥油都給娃吃：
圖片來源：科學家庭育兒原創
看到這裡，你可能要問了：孩子不怕辣，要吃給不給？我家孩子就愛吃醋，每次加一點點行不行？
凡事總有例外，養娃要講科學，但也沒有那麼絕對！
畢竟我們國家地大物博，各地口味都不同。
記住這4句話就行：
圖片來源：科學家庭育兒原創
科大大也不斷跟舟舟奶奶強調一句話，也順便提醒你們：不論孩子還是成人，吃飯儘量少油少鹽少糖！
如果你家寶還沒開始新增輔食，那正好，從新增輔食開始，巧用自然食材！
讓寶寶多品嚐自然的味道，養成清淡飲食的習慣，受益一生哦~