胡蘿蔔鱈魚粥

鱈魚裡優質的蛋白質含量非常高，但是脂肪含量卻非常低，同時含有豐富的維生素A、維生素D、還有維生素E等。鱈魚中還含有一種DHA的營養物質，可以提高寶寶記憶力和智力。總之，這麼好的食材，是很多寶媽們最青睞的一種食材了。胡蘿蔔含有的維生素A和木質素，可以促進寶寶身體代謝，寶寶多吃胡蘿蔔可以增強抵抗力，同時還可以預防便秘哦~

By 浩宇寶寶輔食

• 胡蘿蔔 1根
• 大米 150克
• 鱈魚肉 100克

1、1.將鱈魚切成塊狀，然後擠上檸檬汁，去除其腥味。

2、2.準備蒸鍋，將準備好的鱈魚放入鍋中，蒸6-8分鐘。

3、3.胡蘿蔔洗淨切片，放入蒸鍋中，蒸25分鐘左右。

4、4.大米洗淨倒入鍋中，小火煮25分鐘左右。

5、5.將鱈魚塊、胡蘿蔔片和大米粥，放入攪拌機，加入適量溫水，攪拌均勻。

6、6.把打好的鱈魚粥倒入碗中。

7、瞧！胡蘿蔔鱈魚粥就做好啦！真香呀！你們學會了嗎？

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