夏季雖然氣溫比較炎熱，但是也是各種新鮮瓜果蔬菜上市的季節，在這個季節，我們能夠源源不斷吃到各種各樣的新鮮的瓜果蔬菜，多吃一些應季食物更有利於身體健康，既能補充營養，還能減少一些新增劑的攝入。
而這時候的瓜果蔬菜價格也都比較便宜，現在也正是葡萄上市的季節，葡萄酸酸甜甜的是很多人的最愛。
葡萄裡面也含有豐富的維生素c和花青素，有抗氧化性，能夠起到淡斑美白美容養顏的東西，對於女性來說，夏天一定要多吃葡萄，也能減少自由基對皮膚的傷害，使皮膚更加白皙。
夏天吃葡萄，除了能起到美容養顏，延緩衰老的功效以外，還能夠提高人們的食慾，大部分人到了夏天之後食慾就會降低，此時適當吃葡萄既能補充營養元素也能提高食慾。
除此以外，由於夏天氣溫比較炎熱，人們很容易出汗，也會導致體內水分流失，為了避免出現，中暑的情況可以適當吃一些葡萄，吃葡萄也能起到補氣止汗的作用，避免體內陽氣大量流失。
夏天是吃葡萄的黃金季，吃葡萄時需要注意兩個禁忌，希望能注意
雖然說夏天吃葡萄能夠給身體帶來很多好處，但是吃葡萄也有一些禁忌，大家一定要知道。
首先第1點一定要注意徹底清洗葡萄，因為葡萄在生長過程中很容易招一些致病菌，因此噴灑的農藥也會比較多，大家在吃的時候儘量把葡萄都摘成一粒一粒的，然後在裡面放入一些淡鹽水進行浸泡，或者也可以選擇用蘇打水進行沖洗，能夠將葡萄表面的藥物殘留清洗乾淨。
第2點大家要注意，一定要控制好量，不要吃太多，畢竟葡萄裡面的糖分還是比較高的，吃多了也容易出現血糖波動較大的問題，帶著大家在吃葡萄的時候，儘量不要榨汁，不但會破壞大量的營養，口感也會降低。