想健康常吃三種食物，排出身體毒素，保護肝臟，早吃早好
吃牛油果能抗氧抗衰老：適當的吃一點牛油果是可以幫助我們抵抗衰老的，我們要知道牛油果本身含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，這些物質對人體比較好，是天然的抗氧衰老劑，可以幫助我們滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，延緩皮膚衰老的情況。保護肝臟：在生活中多吃一點牛油果對我們的肝臟可以說是非常好的，所以說在平時總是吸菸或是喝酒的朋友，可以多吃一點牛油果，它含有可以幫助我們保護肝臟的有效化學成分，並且這個物質對身體也有很好的幫助，用於治療肝臟疾病。
幹辣椒當中含有的營養成分大部分都是辣椒鹼，二氫辣椒鹼，降二氫辣椒鹼，高辣椒鹼，還有高二氫辣椒鹼。還含有維生素c，檸檬酸，蘋果酸以及其他的營養物質。 幹辣椒能夠有效地治療腹瀉，還能夠治療凍瘡，不僅僅如此，如果被毒蛇咬傷的話，吃幹辣椒也能夠起到消腫止痛的作用。
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,並且沒有副作用。土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族,最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這難題。