胃是人體中主要的消化器官，胃部的消化方式是將食物透過胃液的混合，胃壁的研磨之後，轉成小分子，在透過腸胃的水運之後給身體的各個器官帶來身體所需要的營養成分，胃部是人體的保證營養成分吸收的主要作用，而隨著快節奏的生活，各種各樣的飲食也是越來越多樣化，吃一些難以消化，影響胃部健康的食物，會導致胃部出現各種問題，影響身體的健康。
當我們步入中年階段以後，身體的各項器官運轉速度就會降低，身體的各項機能是需要從日常的生活中去注意，改善，退休中醫建議，人過了45歲以後，少吃以下這3樣傷胃食物，有助於保護胃部的健康，適合養胃。
少吃3樣傷胃食物：
1、太辣的食物：在生活中，有很多人都是屬於無辣不歡型的，尤其是四川、重慶等地，對辣椒是情有獨鍾，但是辣椒這種物質中含有大量的辣椒素物質，這種物質攝入人體內部以後多多少少都會刺激胃壁，影響胃黏膜的健康，對於胃部不好的人，一定要注意控制辣椒的攝入，保持少量，而人過了45歲以後，就要少吃太辣的食物，有助於養護。
2、過夜的菜：一般情況下，很多人都會將頭一天的飯菜，保留到第二天吃，當新鮮的飯菜，經過一整夜的氧化之後，會產生大量的亞硝酸鹽物質，而這種物質攝入人體以後會損壞人體的造血細胞，過夜的菜也難以消化，所以，為了身體健康，最好不要吃過夜的菜，有助於身體健康，並且過夜的菜中的營養成分非常低，食用之後只會給胃帶來負擔，並不會有太多的營養素。
3、乾硬的食物：對於胃部本身不好的人來講，在飲食上一定要注意，多吃溫軟、易消化的食物，儘量少吃乾硬的食物、刺激性食物，有助於保護胃部的健康，退休大夫建議，不論男女，在45歲以後，身體的各項器官功能都會降低，所以少吃乾硬的食物，有助於健康。
退休大夫建議，不論男人還是女人，在過了45歲以後，最好少吃太辣的食物、過夜的菜、乾硬的食物這3樣傷胃食物，有助於養胃，對於胃部不好的人來講，一定要注意胃部的養護，中醫大夫常說，胃病三分治，七分養，是需要從日常的飲食中去保養的，所以，多吃溫軟易消化的食物，比如小米粥、南瓜、麵食等，有助於養生。