西蘭花算得上是比較常見的食物了，它不只是味道不錯，而且裡面含有非常多的營養物質，隔三差五食用的話，可以幫助我們很好的清除人體內的自由基，延緩衰老。而且對於女性來說，有助於讓皮膚質量更好，皺紋也會慢慢消失。
女性朋友想要自己老的慢一些，不妨可以多吃些西蘭花，西蘭花中含有非常多的維生素A，維生素C和胡蘿蔔素，經常食用的話，可以幫助自身很好的增強皮膚的抵抗能力，使皮膚不再幹燥更加水嫩光滑有彈性，人也會看上去更加的年輕。
西蘭花的做法
食材：西蘭花，大蒜。
第一步：選擇把它洗乾淨，緊接著將它切成小塊，接著在鍋中加入適量的水，水燒開之後加入西蘭花焯水1分鐘，然後盛出來控水備用。
第二步：然後刷鍋倒入適量的油，油熱之後加入準備好的大蒜爆香，再把西蘭花加入其中一起翻炒，翻炒一會就可以了。
西蘭花不只是含有大量的營養價值，而且做法也相對比較的簡單，很容易上手。女性朋友想要顏值更高、延緩衰老的話，不妨可以經常吃一些。
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