南方人的大半輩子
都在和溼氣做鬥爭
拔罐、刮痧、涼茶
……
這種層出不窮的祛溼方法
你肯定不陌生
究竟
什麼是溼氣？
又該如何調理？
今天
龍灣一醫中醫科中醫師章逸凡
和你聊聊
溼氣那些事
中醫門診“溼氣重”患者增多
25歲的小王在工廠上班。平時身體強健、充滿幹勁，近一個月以來卻出現渾身無力、上班沒精神，偶爾還會腹痛腹脹的情況。於是，小王來到了龍灣一醫中醫科就診。
經中醫辨證診斷，原來最近正值梅雨季，小王這是虛勞、脾虛溼盛之症。經過一段時日的健脾祛溼治療，小王的精氣神終於又回來了。
小王這樣的病例並不是個案，據中醫科透露，近期因“溼氣重”就診的患者佔了門診量的三分之一。
什麼叫 溼氣
《黃帝內經》曰：“燥以幹之，暑以蒸之，風以動之，溼以潤之，寒以堅之，火以溫之……寒暑六入，故令虛而生化也。”
早在兩千多年前，古人就總結出了六種影響人體的環境因素，包括風、寒、暑、溼、燥、火。
老百姓所說的溼氣只是通俗的說法，和中醫學中的溼氣是有區別的。
中醫學中的溼氣只是天氣的一個狀況，不致病時叫溼氣，致病時叫溼邪。溼邪有內溼、外溼之分，顧名思義，外溼是自然界的潮溼；內溼是脾胃虛弱內生的，也可以是外溼直接入侵的，或者過食甜食、生冷、肉食引起的。
你的體內 溼氣重嗎？
當身體出現哪些情況時，是在提醒我們體內的溼氣堆積過多了呢？不妨對照一下：
精神狀態：
溼氣重的人早上起床後，渾身乏力，四肢痠懶，無精打采。
排洩物、分泌物：
排洩後，建議觀察下馬桶，如果小便渾濁，大便不成形，粘稠，很難衝下去，說明體內有溼氣，消化吸收功能異常。
女性可表現為陰部潮溼瘙癢，白帶量多、異味，男性可表現為陰囊潮溼等症狀。
口腔表現：
舌體出現齒痕，舌苔厚膩、痰多、口腔異味等表現。
此外，溼氣對身材會有一定影響，比如會引起虛胖水腫，小肚子大等。
預防溼氣 這樣做
飲食清淡：均衡飲食，忌生冷、油膩食物，可以吃些山藥、薏仁米、蓮子、紅豆粥健脾祛溼。
運動除溼：運動也有很好的健脾祛溼作用。但運動不能過度，不要過分追求大汗淋漓。
避開溼氣環境：避免居住與工作環境過於潮溼。
提醒
溼是中醫病因學說中的一種概念，根據症狀自我辨溼僅可作為參考。
判斷體內是否有溼，怎麼祛溼，最好向專業的中醫師面診諮詢，不要胡亂祛溼，這樣反而會傷身哦！