午休睡覺竟然有這麼多好處，你有午休的習慣嗎？建議大家收藏！

春困秋乏，一到了這個季節，人們就開始犯懶犯困，特別是中午吃完飯以後，那麼堅持午休到底對不對呢？堅持午休對於身體和記憶都有很好的保養作用，每天午睡30-60分鐘會有哪些好處呢？

1、降血壓

2、增強記憶力

3、保護心臟

4、提高免疫力

同時午睡有一些需要注意的地方：

1、不能睡太久，每天半小時-1小時即可

2、吃完飯不要馬上睡

3、不要趴在桌子上睡

4、午休前不宜吃太多

5、睡醒後不宜立馬起身