好食物吃出好身體，營養豐富，補血益氣，早吃早受益

好食物吃出好身體，營養豐富，補血益氣，早吃早受益

蛇瓜中含有豐富的鈣元素，能夠促進人體的骨骼生長髮育，還能夠有著一定的飽腹感，特別適合減肥的人食用，能夠促進腸胃蠕動，從而可以清理毒素，可以快速補充人體內部器官所需要的多種營養成分。有大量的維生素C，能讓身體的抗體活性增加，平時多食用一些還能美白潤膚，延緩衰老的效果。

經常食用豇豆的好處可是很多的哦，豇豆就是含有微量元素，也具有一定抗氧化效果。富含的維生素C是能夠淡化黑色素細胞，經常吃長豇豆是能夠預防出現衰老以及長皺紋等現象，同時還能夠增強機體免疫力。而且還有很多的膳食纖維，可以增強腸胃蠕動的功能，能都幫助消化，還能滋潤肌膚，呵護子宮。

銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益。因富含硒等微量元素，它可以增強機體免疫力。銀耳還富有天然植物性膠質，長期食用可以養護肌膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。經常吃一些銀耳可以起到降壓減脂、排毒清腸、增強體質的作用。