寶寶什麼時候能“一覺到天亮”？想讓寶寶睡整宿覺，有這3個前提

寶寶的睡眠質量如何，將直接影響身體發育，每一位寶媽都希望寶寶能夠一覺睡到天亮，不僅對寶寶身體發育有好處，寶媽也可以輕鬆許多。

但是有些小寶寶是“睡渣”，晚上特別不喜歡睡覺，即使睡著了，也會頻繁醒來，寶媽感到筋疲力盡，同時也擔心寶寶一直這樣下去，健康會出現問題。

寶寶晚上太鬧，寶媽在群裡求助

寶媽群裡有一位叫彤彤的寶媽，前些天在群裡求助：“寶寶晚上會醒來好幾次，大家有什麼好辦法嗎？”

彤彤說，她兒子已經14個月了，白天很聽話，但是晚上卻特別鬧，不愛睡覺，好不容易把寶寶哄睡了，半夜還會醒來，不是吃奶就是哭鬧。

彤彤第二天還要上班，但是晚上還要哄寶寶，去單位後感覺腦袋昏昏沉沉，無法好好工作，現在只希望寶寶能夠睡整宿覺，別再折騰人了。

沒想到彤彤把自己家寶寶的情況說出來之後，還有好幾位寶媽都說自己家寶寶也有同樣的問題，都無法一覺到天亮。

相信很多寶媽都遇到過這樣的問題，寶寶晚上睡不好，不僅大人感到很累，對寶寶的身體發育也沒有好處。但是寶寶是否能睡整宿覺，有一些前提。

想讓寶寶睡整宿覺，有這3個前提

有些小寶寶在五六個月的時候就能睡整宿覺，而有些小寶寶都已經一歲半了，晚上還會經常醒來。寶寶能不能“一覺到天亮”，和下面3點有關係。

第一個前提就是寶寶大腦發育成熟，這一點很關鍵。

寶寶如果大腦發育良好，就可以分清晝夜，這是寶寶睡整宿覺的前提，也是最重要的一個前提，否則寶寶很難睡整宿覺。

寶寶的睡眠質量好與壞，受發育情況的影響，有些小寶寶大腦還沒有發育成熟，還不能分清白天和黑夜，所以即使是在晚上，寶寶也會經常醒來。

當寶寶到了4個月左右的時候，褪黑素會增加，慢慢開始能夠分清白天與黑夜，也會開始逐漸適應白天玩耍、夜晚睡覺的生活模式，逐漸適應夜晚一直睡覺的習慣。

第二個前提是寶寶腸胃發育成熟，消化能力也要達標。

寶寶剛出生時，胃容量很小，呈水平位，所以每頓只能喝很少的奶，寶寶每天需要“少食多餐”，經常會產生飢餓感，即使是在睡覺之後，也可能會餓醒。

這樣一來，寶寶晚上就會醒來找奶喝，可能會養成吃夜奶的習慣，所以就無法睡整宿覺，讓寶媽感到很頭疼。

如果想讓寶寶一覺睡到天亮，首先要關注寶寶腸胃發育得如何，只有等寶寶腸胃發育相對成熟之後，睡著後才不會有飢餓的感覺。

當寶寶到了5個月左右的時候，胃容量會有所增加，在睡覺之前，寶媽要把寶寶餵飽，寶寶睡著後不會感到餓，睡眠質量會提升，慢慢就能睡整宿覺了。

第三個前提是寶寶已經開始吃輔食，排便次數減少。

新生兒每天只能喝奶，還不能吃其他食物，由於腸胃功能還沒有發育成熟，所以排尿和排便的次數會很多，即使在夜晚也是如此。

當寶寶開始吃輔食之後，寶寶排便的次數會減少，而且大便逐漸成型，晚上很少排便，所以寶寶就能夠睡得更好，不會因為想排便而醒來。

想讓寶寶晚上睡得好，家長還要注意這幾點

要給寶寶營造出一個適宜的睡眠環境，才能夠讓寶寶睡得更好。

寶寶在入睡之前，家長不要玩手機和看電視，要保持安靜，等寶寶睡著後，也不可以大聲喧譁。家長還要注意室內的溫度與溼度，溫度保持在25攝氏度左右，溼度保持在55%，這種環境會讓寶寶感到很舒服。

寶寶睡著後，家長不要馬上離開。

家長應該陪在寶寶的身邊，因為寶寶剛睡著，屬於淺睡眠，可能會因為缺乏安全感而醒來，家長躺在寶寶身邊，可以讓寶寶睡得更香，等寶寶進入深睡眠之後，家長再去做自己的事情。

夜晚的時候，要經常起來檢視寶寶的情況。

大部分的小寶寶都喜歡踢被子，如果寶寶把被子踢掉，可能會感到冷，會因此而醒來，也可能會著涼感冒。另外寶寶的口鼻也可能會被子堵住，從而導致窒息。所以家長要經常起來檢視寶寶的狀態，才能讓寶寶睡得更香。

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