因為近些年老百姓認識到健康的重要性，所以各種養生保健形式多種多樣，而且比較流行有戶外健身，營養食療以及中醫理療按摩等。其實有些中醫養生方法在家就可以做，比如夫妻保健就可以在臨睡前進行。每天晚上睡前夫妻互按下面的任一部位，對身體的保健效果驚人!下面就跟我一起學習這些按摩方法吧!
1、摩腹。此方可兩人操作，亦可自我保健。睡前平臥於床，搓熱雙手，手在臍腹周圍，按順時針方向繞臍摩腹數十圈，注意力量適中。爾後以肚臍為中心，再按逆時針方向摩腹數十圈即可。現代醫學證實，堅持摩腹可以促進血液和淋巴液的迴圈，改善胃腸功能，有利於腸蠕動和消化液的分泌，利於胃的納谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢神經，促進肌體代謝，能夠防止和減少腹部脂肪的形成、堆積，是減肥的一劑良方。
2、摩擊腎府。雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名擦精門。具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。
3、腹股溝按摩。臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩數次。對增強性慾、提高精力有一定的作用。
4、推背。一方俯臥於床上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放鬆。另一方立於床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部(注意手掌與背部貼緊)，然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。
推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。然後，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量適中，自上而下捶打數遍，即可停止。現代醫學證實，人的背部皮下蘊藏著大量戰鬥力很強的免疫細胞，透過推背，可以啟用這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。
看到這幾個夫妻保健的好辦法，大家肯定也想試試了。其實夫妻互按這裡面的任一部位保健效果驚人，不但透過按摩達到疏通經絡的作用，而且摩擊腎府和腹股溝還可以提高精力，健腎效果非常不錯。另外，還可以透過這些保健活動增加夫妻感情，真的是一舉兩得。有興趣的夫妻還不趕快行動起來?