還有3天就可以放中秋假期了，孩子心心念唸的中秋節就要到了！最近的氣溫又上升了，回到了30度的天氣，一點都不像入秋後降溫，但是每天都有6級大風，符合了秋高氣爽的的特點！孩子們開心中秋可以去實現秋遊的願望了，孩子們從現在開始就鍛鍊身體，控制飲食了，每天只吃清淡的食物，跑步打籃球，只為了中秋前暴瘦10斤！讓我們一起享受美好的秋季時光吧！
今天介紹的這道“黃金菜”就是家常豆腐，這是一道非常經典的菜，但是含有豐富的營養物質，孩子常吃補鈣長高個，補腦長智力，升免疫生病少
豆腐是一種常見的豆製品食物，不僅營養而且烹飪方式有很多種，非常適合孩子吃，孩子還沒有換牙，而豆腐質地較軟，常吃豆腐對孩子牙齒健康有利。豆腐中含有豐富的營養物質，但是卻含有極少的雌激素，孩子經常吃豆腐能有效避免攝入其他帶有太多激素的食物，這樣對孩子的生長髮育更加有利。
豆腐中含有大量的蛋白質和鈣質，孩子常吃豆腐可以補充大量蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，促進免疫系統功能的增強。預防多種常見疾病的發生，有利孩子健康成長。豆腐中含有豐富的鈣質，孩子吃了可以促進骨骼發育，長得快長得高，而且豆腐中還含有礦物質以及維生素，有利維持孩子基礎代謝正常，幫助腸胃消化食物，增強腸胃功能，促進血液流通，維持正常的血液功能。
豆腐中含有豐富的煙酸，孩子常吃可以有效補充煙酸，煙酸對孩子的大腦和神經發育都起到非常重要的作用，有利孩子增長智力，提高記憶力。豆腐中含有核黃素，孩子常吃豆腐可以有效預防口腔潰瘍。豆腐中含有豐富的無機鹽，而孩子補充無機鹽有利於精力旺盛，精神狀態飽滿。
9月的下雨天格外的稀少，孩子們最喜歡秋季的不冷不熱的溫度，可以打籃球，吃大魚大肉，寶媽們也行動起來，讓我們一起揮舞鍋碗瓢盆吧！