增強記憶
隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，太極能夠增加記憶力，記住每天練習太極，記憶力就會越來越強。
開啟經絡
長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持練太極，疙瘩就會減少很多。
放鬆脈搏
經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，每天太極半個小時，全身放鬆了。
身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由。透過太極，氣血通暢了，身心也就自由了。
增強心臟功能
不愛運動，所以心臟不好，太極是一種柔和運動，太極能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
打通血管
醫學講，太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，還有，太極能夠增強全身彈性。
增強肌肉力量
生活沒有規律，易導致全身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力量，透過太極之後增強肌肉力量，還有強健腿力和足力、筋骨，而且關節也會變得靈活。
暢通血液迴圈
人體血液不通暢是因為經絡和脈絡不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，太極能夠打通經絡，增強人體血液迴圈和新陳代謝。
減少五臟疾病
五臟六腑需要運動，如果不運動，容易硬化而得病，因此，柔和運動的太極比較合適。可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。
治癒三高
有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，那建議你開始練太極吧，練上幾個月能減肥，三高就三和了。太極對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
精神快樂
醫學講，定期堅持太極，可以消除心臟缺血性症狀和降低血壓，使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關係，太極能減少血糖、血脂，排除血淤、血癥等血裡的垃圾，血裡沒有垃圾，氣血通暢，人自然愉悅。
體形美麗
人美不美與血性有直接關係，人的血裡沒有垃圾，人一定漂亮，血裡垃圾多，人自然就不美麗。因此，太極能排除體內的垃圾和血裡的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
減少心肌梗塞
醫學裡講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，太極能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
增強腎功能
現代人多懶惰，不願意活動，坐的時間長，容易傷腎，造成腎虛、腎炎、腎結石、腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足，肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔，太極能讓你減少吃藥，從而增強腎的功能。
大腦清晰
待在電腦前，待在家裡看書，寫文章，頭腦會不清晰，去太極吧，接受戶外新鮮空氣。大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。
增強視力
現在人打電腦、用手機、發微信過多，容易視力退化。據有關專家測試，每週練習太極三次，每次一小時，連續堅持 4個月者，與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
延年益壽
海拔四千米以上能夠活到九十歲的人是很稀少的，可是我遇到好幾位九十五歲以上的老人，我與他們探討時，他們都每天最少要練上一兩個小時太極拳。生命在於運動，太極是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。
開發智慧
人愚笨與血性有間接的關係，人體的血裡垃圾多，人自然變為愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定期堅持練習太極，能排除血裡的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣汙染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始太極吧！
提升創造力
太極運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽，戶外太極比室內運動更有益於心理健康。
原來沒想到練太極還有這麼多好處，看了這些，你還不打算練太極嗎？