女性想要養生，常吃以下食物，提高免疫力，抑制黑色素，抗老化
青椒汁裡面的維生素c也是非常多的，最關鍵的就是氧化作用非常的強，女生如果說並不想老得太快或者是想要延遲衰老的話，多吃一點絕對沒有什麼壞處，而且如果說臉上有色斑或者是皺紋的話，多吃一點也是可以淡化的，最關鍵的就是可以抑制住我們的黑色素，青椒含有多種維生素和各種微量元素，尤其是維生素A及胡蘿蔔素，其維C含量約是番茄的3倍。能夠促進消化，加快脂肪代謝等功效，能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。
西梅是人們日常食用的水果之一，能吸收多種天然抗氧化物質，能增強人體的抗氧化能力，能滋養細嫩肌膚，延緩肌膚衰老。經常食用西梅，美容護膚的功效特別明顯。西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要減肥的人食用。常食西梅不僅能補充人體所需的各種維生素、微量元素，還能起到延緩衰老、補益氣血的作用。
空心菜富含多種且大量的營養物質，食用價值和藥用價值都很高，空心菜買起來也方便，種植面積廣泛，價效比極高。空心菜含有大量的維生素E以及大量的葉綠素，對皮膚很好，有預防皮膚感染保護皮膚的作用，而且能夠提亮膚色，有不錯的美容養顏功效。