腐竹又名“腐皮”，製作方法很簡單。能夠促進人體的新陳代謝，還能幫助大便的排出。可提高人體免疫力，補充人體所需的營養物質，促進人體的生長髮育和新陳代謝。腐竹含有的卵磷脂可除掉附著在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。經常食用腐竹，對患有高血壓、動脈硬化症均有良好的治療效果。
黃瓜在水果和蔬菜地裡很受歡迎。它不僅味道好，而且含有大量的水。吃黃瓜不僅能使人感到飽，而且還能利尿解毒。黃瓜還含有黃瓜酶，能更有效地促進集體代謝，延緩衰老。最重要的是黃瓜。哈密瓜也含有二元醇，它可以透過抑制糖轉化為脂肪來幫助我們減肥。
牛奶果不僅非常的好吃，營養價值和藥用價值都是非常高的，能補血、緩解氣血不足的情況，對於補血，提高免疫力有好處，經常食用一些牛奶果也是可以幫助我們補充各種營養物質的，還可以幫助我們緩解疲乏。並且還有非常不錯的改善體虛的作用。
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