壽命長的人，通常有“2軟3小”，佔一個也值得恭喜，身體比較好

身體健康是人生第一位，有時候人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣,卻忽略了人之所以立足的根本，丟掉了身體健康，直到身體機能衰退才幡然悔悟，自己已無法奮鬥，黯然神傷。可見健康的身體對人來說有多麼重要。只有健康的身體，才有可能有更好的未來。今天我們分享的內容是：壽命長的人，通常有“2軟3小”，佔一個也值得恭喜，身體比較好。古人言：餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。健康長壽，是人類從古至今一直以來的追求，如何長壽？人們也在不停地探索。隨著社會的發展，醫療水平的進步，人們養生意識不斷地增強，長壽也並不是難事。想要健康長壽，就要知道長壽的人，都有哪些共同的特徵。

“2軟”1、肝臟軟

健康的肝臟，是柔軟的，富有一定的彈性，觸之如口唇。中醫講：養肝就是養命，肝好一切都好，肝不好，未老先倒。生活中，許多習慣，如喝酒、熬夜、暴飲暴食、生氣等，都會損害肝臟。一旦肝臟受損，影響其生理機能，日積月累，會導致脂肪肝，肝硬化等。一旦，肝臟越來“越硬”，則對於身體健康是致命的，各類肝臟疾病會奪人性命。2、血管軟

血管流經全身，是我們人體不可缺少的一部分，是保證身體完成正常代謝的基礎。但是人到45歲以後，血管就會逐漸地老化，再加上一些不良習慣的影響，動脈硬化是常有的疾病。臨床研究表示，血管越軟越健康，當血管變得又脆又硬時，血流壓力增高很可能給血管帶來傷害，患上心腦血管疾病的風險也會大大的增加。“3小”1、“口氣”小

這裡的口氣，指的是“空腔異味”。口腔有異味，通常是胃部疾病的訊號。而胃不和，則寢食難安；寢難安，則身體難健康！因此，口腔問題，值得我們重視，尤其是還伴有噁心，胃部不適等症狀，最好去檢查一下胃部。2、脾氣小

經常生氣，發脾氣的人，會使身體產生毒素，消耗人體的營養；同時，也會引起血壓升高，心跳加速，導致心腦血管疾病的發生，影響身體的健康。另外，脾氣小的人，往往心態好，樂觀向上，對自己和他人都有極大的幫助。這樣的人，身體自然健康，容易長壽。3、腰圍小腰圍小，不僅僅說明身材保持得好，也說明“壽命”會更長。相關研究發現，腰圍每增加一英寸，其患病的風險，會增加8倍！腰圍的增加，意味著肥胖；肥胖的增加，就表示相對的高血糖，心臟疾病，血管疾病，發生的機率也隨之升高。“3少”1、少快吃

吃飯，要放慢速度才好。按照營養學所講，每口能咀嚼30次為最好，這樣的咀嚼，避免了饕餮導致的過食，但卻很少有人能做到。吃飯速度慢，細嚼慢嚥，有助於促進食物的消化吸收，減輕腸胃負擔；還能充分鍛鍊咀嚼肌，提高味覺功能。2、少生氣

生氣，只會讓身體變得更糟，心情更差，卻無法改變某件事情的發展。“怒傷肝”，還會使交感神經興奮、腎上腺素分泌增加，易使血壓升高，影響身體健康。“生活就是一面鏡子”，控制發怒，不順心的事情也會有改變。3、少硬抗

人到了一定年齡，總會出現一些小痛小癢。如果有些疼痛持續時間長，或是身體出現了異常的表現，一定不要抗病，因為這些可能是某些大病的預警訊號。要及時到醫院做相關檢查，避免小病拖成大病。“4多”1、多梳頭

頭部是生命的中樞，眾多重要穴位集聚於此。睡覺前，可以用梳子或手，梳理頭部，使頭皮微微感到發熱最好。堅持每天梳頭的習慣，有促進頭部血液迴圈的作用，幫助提高大腦的思維和記憶力，還能消除疲勞，改善髮根營養，增進睡眠質量。2、多喝茶適合女人喝的茶：長白山刺玫

刺玫，是一種野生的小玫瑰花。其性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調理血氣、促進血液輪迴。能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用，對緩和情緒有幫助。適合男人喝的茶：蒲谷丁根

蒲谷丁，也是我們常說的蒲公英，婆婆丁。其作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。北京衛視《我是大醫生》節目曾報道，用蒲谷丁根，泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。3、多運動

經常運動的人，對關節，肌肉，內臟，神經等都會有促進作用，加速新陳代謝，清除自由基，可延緩衰老的來臨。每天在飯後半小時後，去公園散散步，走路是最好的運動，運動20分鐘以上，提升身體的免疫力，促進腸道的蠕動，有助於消化，助睡眠。但是值得注意的事情，不建議劇烈的運動，過量的運動，反而會磨損關節，增加自由基的堆積，對身體健康不利。4、多交友

俗話說，多個朋友多條路，說的是人熟好辦事，而澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人長壽。研究表明，與5個以上親密朋友，一直保持接觸或電話聯絡的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。健康一直都備受關注，雖然明著說可能會有些不好意思，不過作為成年人，大可不必害羞，女性朋友更多的應該是要懂得如何保護自己，讓自己的私處更加健康，所以希望大家可以認真做好提到的幾點建議。如果您還有想補充的，歡迎評論區留言討論哦~