女性想要肌膚好，堅持吃3種食物，潤膚養顏，排毒抗衰，好處多多

女性想要肌膚好，堅持吃3種食物，潤膚養顏，排毒抗衰，好處多多

芥藍

芥藍含豐富的維生素A、C、鈣、蛋白質、脂肪和植物醣類等物質，可以滋肝補腎，增強抵抗力，而且還含有有機鹼，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食慾，還可加快胃腸蠕動，有助消化，芥藍中還含有大量膳食纖維，能排毒清腸，防止便秘。

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含多種營養成分，是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔的顏色好看，味道鮮美，營養價值很高，每天吃一些胡蘿蔔可以促進眼睛內部感光色素生成的能力，緩解眼睛乾澀疲勞，保護視力。

四季豆

四季豆含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，有美白的效果，而四季豆中還含有一些微量元素，可以抗氧化，能抵抗衰老，淡化黑色素，美容養顏，讓皮膚細膩紅潤。