血脂高的人夏季能吃葡萄嗎？醫生：想降脂的人，這5種水果可常吃

導語：如今夏季天氣比較炎熱大多數人都比較喜歡吃一些新鮮水果，日常生活中多吃一些水果，對身體的營養是很好的，因為水果中含有大量的膳食纖，維以及維生素成分可

以幫助促進人體的新陳代謝

，並且可以及時把體內的毒素和垃圾物質排出，那麼對於本身

患有血脂偏高的人群來說

，可能在日常生活中吃水果的時候注意一點，今天讓我們一起看一下是否可以吃葡萄呢？

血脂偏高是日常生活中很多老年人患有的一種疾病問題，之所以會發生這種現象與平常的飲食習慣有著密切的關係，尤其是到了夏季，很多人比較喜歡吃一些

西瓜、甜瓜、哈密瓜等高糖水果，

那麼這個時候高血脂患者一定要多加註意，如果吃得過多，則會引起血脂偏高，不利於身體健康發展。

除此之外，也

不能吃過多的油膩、辛辣刺激性食物

，他對於人體的傷害性也是很大的，尤其是對於中老年人來說，本身腸胃比較脆弱敏感，如果再吃這種類食物，則會引起腸胃負擔加重。

血脂偏高的患者是否能吃葡萄呢？

都知道血脂偏高，人群來說，對於很多糖類食物需要忌口，然而到了夏季這是葡萄上市的季節，這個時候的葡萄新鮮可口，酸酸甜甜比較誘人，並且葡萄的營養價值也是很高的。

有利於補氣血，緩解手腳冰冷、四肢無力的現象，前提一定要適量吃，如果吃得過多，很容易導致出現上火、腸胃負擔等症狀。

可能很多人不知道葡萄中含有蔗糖分含量到底有多少，

透過專家的研究表明：

雖然葡萄的口味兒吃起來比較甜，那是因為他其中含有果糖成分比較高，如果對於碧血紙片高的人卻來說，日常生活中是可以少吃的，可以每天控制在100~200克之間是最適合的，因為它其中的營養價值對身體還是很有好處的，如果吃得過多，

則會引起血脂偏高，以及其他疾病的發生。

血脂高的人夏季能吃葡萄嗎？醫生：想降脂的人，這5種水果可常吃

1、香蕉

香蕉也是日常生活中比較常見的一種水果，可以說他一年四季都會存在，並且香蕉的營養價值也是很高的，尤其是在

治療便秘

情況面前，發揮著至關重要的一面，是之外，他其中含有豐富的碳水化合物，以及蛋白質膳食纖維，出於對肝臟七保護作用。

如果想在日常生活中降脂的話，可以選擇適量的吃香蕉，豐富的微量元素鉀，這種物質可以預防血壓升高，

也能清理血液中的膽固醇，可以淨化血液，保護血管，預防高血脂和高血壓的發生。

2、蘋果

俗話說：

一天一蘋果，醫生遠離我

，那是因為蘋果的營養價值很高,並且他其中到營養成分是和大多數人群，尤其是其中的

維生素以及膳食纖維

，可以幫助降低體內的膽固醇，起到穩住血脂的效果。

另外如果每天保證吃一個蘋果的話，也可以有利於

增強自身免疫力功能

，提高身體素質，進而有利於促進血液迴圈，可以起到降脂的功效。

3、山楂

都知道山楂的味道比較酸，日常生活中，人們比較喜歡吃冰糖葫蘆，並且具有一定到開胃消化功效，那麼現在日常生活中，對於血脂偏高的人卻能說可以吃山楂來緩解，但是一定

不要吃冰糖葫蘆，因為他其中的糖分比較高。

很容易引起高血糖疾病的發生，不過，如果單獨吃山楂的話，營養價值還是很高的，因為其中含有

山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、黃酮等物質，具有擴張血管、改善微迴圈和促進膽固醇排洩的作用

4、橘子

冬季大家都比較喜歡吃橘子，橘子的味道也是酸酸甜甜，並且營養價值很高，他其中還有豐富的

維生素

，尤其是對於補充人體內所需的營養物質，很有效果。

而且他對於降血脂也有很大的幫助，他其中的營養成分有利於降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，可以有效地預防心血管疾病，所以說老年人可以適當的吃橘子以穩定血壓。

5、獼猴桃

獼猴桃，也稱奇異果，是一種像猴子似的渾身長滿毛的水果，含有豐富的

維生素C，能夠促進血液迴圈，降低血液膽固醇和甘油三酯。

另外，獼猴桃還含有

精氨酸等物質

，在防止血栓形成方面也有不小的功效，對降低動脈粥樣硬化、冠心病以及心肌梗死等心血管疾病的發病率特別有幫助。

結語：透過對於以上高血脂得介紹，相信大家也收穫了很多，如果你的血脂偏高，那麼在日常的飲食上，一定要多加註意，

以上這幾種水果可以拿來解饞，但是也不要吃得過多。