身體的溼氣看不見摸不著，但是它卻是“百毒之源”，如果溼氣重了那麼會讓身體疲憊不堪，頭暈眼花，而且皮膚還很容易長溼疹。那麼如何簡單的排出身體溼氣呢?
溼氣也分兩種：內溼和外溼
內溼是因為生冷食品、不運動、精神壓力大造成的。如果身體的內溼大的話脾胃會很受傷，造成水溼代謝的障礙。
外溼則是長期生活在潮溼的環境中形成的，體外的溼氣入侵身體會造成關節疼痛、溼冷、疼痛。特別是在關節部位，一到晚上或者下雨天就會造成關節風溼痛。
那麼哪四種湯能夠排出身體的溼氣呢?
山藥湯
山藥既能夠除溼又能夠補腎養肺，特別是現在新冠肺炎溼氣，多喝山藥湯能夠增強自己的體質，也能夠排出自己身體的溼氣。
茯苓湯
茯苓味道有點苦，但是它卻是利尿除溼的利器。經常喝茯苓湯能夠養心安神，還能夠祛溼化痰。茯苓無論和白朮還是甘草都是很好的搭檔，搭配在一起喝效果更好。
薏米湯
說到除溼，可能很多人就已經想到薏米了，薏米的好處很多，其中最關鍵的就是清熱除溼、通利血脈了。薏米的味道很好，可以和小米、大米一起煮粥，養生治病兩不誤。
蓮子湯
蓮子有清火、祛溼、養神、助眠的作用，對溼氣重，睡眠不好的人效果明顯。蓮子湯適合在臨睡前半小時服用，這樣能夠促進睡眠，在睡眠中就能夠排出身體的溼氣了。