孩子發育慢不能喝牛奶醫生要想娃長高個，少喝3湯，多喝2水

每次去接孩子上下學，都會被旁邊的媽媽們拉過去問，你家孩子怎麼長這麼高，好羨慕。而不是我小時候上下學被同學們嘲笑我家貧窮，買不起書包只能拿塑膠袋裝書本的時候，現在這個年代，比拼的是每個家庭背後的“隱形實力”，而這隱形實力會在你的孩子身上反映出來，如興趣愛好，還有明顯對比的身高發育。

爸爸媽媽們除了望子成龍、望女成鳳，都是希望自己的孩子能夠健康成長，好像長得越高，就證明孩子的營養吸收更好，常見的操作就是牛奶不間斷，每天一個雞蛋的餵養孩子，但是最近卻聽到有個媽媽說，孩子發育慢不能再喝牛奶，沒有用？

一、孩子發育慢不能再喝牛奶，是真的嗎？正確答案是，孩子發育慢還能再喝牛奶。但是我們要確認孩子發育慢的原因是什麼，是因為乳糖不耐受讓家長誤以為孩子不能喝牛奶，還是因為脾胃虛弱導致的消化不良才誤以為喝牛奶沒用，兩者都是無法將牛奶中的營養消化吸收，孩子自然會發育緩慢。

尤其是脾胃虛弱更加嚴重，這不僅是無法吸收牛奶營養，很多食物中的營養都難以被消化，因為脾胃消化分解功能下滑，無法將食物中的營養提取輸送到身體的發育部分。若不調理脾胃而繼續吃東西，只會加重脾胃的負擔，對孩子的生長髮育沒有多大的幫助。

而且孩子的攝奶量實際上是不足夠的，尤其是年齡較小的孩子，胃口沒這麼大，無法喝到推薦的300g攝奶量，其中的鈣營養也吸收不足。因此，孩子發育慢並不是牛奶的問題，那麼到底是什麼食物會影響到孩子的身高發育呢？

二、專研兒童發育30餘年的老醫生提出：要想娃長高個，少喝3湯，多喝2水少喝3湯：1、少喝綠豆湯正是“秋老虎”盛行的時候，中午的高溫讓人夢迴三伏天盛行的日子，真的是難受、悶熱，孩子也因為早中晚溫差影響，中午的胃口會很小，只有晚上會感到非常飢餓，有些家長就會中午熬一鍋綠豆湯給孩子解暑，但是有些家長不知道綠豆會影響到孩子的脾胃運化功能，不能當作主食長期食用，可以小喝一碗解解饞。

2、少喝骨頭湯“秋老虎”的高溫更是要少喝骨頭湯，喝多會覺得油膩以外，還有兩點原因：其一，骨頭湯沒有我們熟知的可吸收鈣；其二，骨頭湯的脂肪會影響孩子的消化功能，從而加重脾胃的負擔，消化功能下降。

3、少喝老母雞湯老母雞湯的滋補是眾所周知的，但是它的油膩程度也是數一數二的。孩子的脾胃依舊難以消化這油脂，而且有些家長會喜歡放一些參去煲湯，天干燥熱，孩子偏熱體質受不住這熱氣，或引發孩子脾胃火氣大，影響其運轉。

多喝2水：1、山楂玉米鬚水將玉米鬚洗淨後，和山楂一起泡水喝，可以起到很好的解暑作用，而且還對脾胃有協助消化的功能，成本低，口感酸甜，會很適合孩子食用，對脾胃的水谷運化會有改善的作用。山楂過酸可以用藍瓶紅果鋅平替，將其碾碎放入玉米鬚水中，其中的生物蛋白鋅可以幫助缺鋅嚴重的孩子補充易消化吸收的鋅營養，還有山楂、山藥、雞內金、沙棘對脾胃有保護作用，協助其對食物的快速消化和營養吸收，對孩子的長高發育有很大的幫助。

2、菊葉蛋花湯水這是一個有點苦味的湯水，因為菊葉是一種苦味野菜，但是苦可以消暑，適合天熱食用，而蛋花湯是用偏涼性的鴨蛋，兩者搭配營養更好，含有蛋白質、礦物質、維生素，給孩子補充需求的發育營養，同時還能消暑解渴，適合孩子正餐的湯水。

結語長高並不是靠嘴巴就可以長高的，日常也要藉助拉伸運動幫孩子“拔苗助長”，或者利用有氧運動幫助強健體魄，孩子少生病，身體的新陳代謝速度加快，也有助於孩子的營養吸收。而且戶外運動不僅可以強健骨骼，太陽的紫外線會和皮膚合成維生素D幫助鈣吸收，無論怎麼看都是有益的事情，但是要記得堅持。