女人最不願聽到的兩個字，應該就是“衰老”吧。雖然誰也不能阻擋衰老的腳步，但每每看著自己逐漸老去的容顏，難免會覺得傷感。與其和衰老做鬥爭，不如優雅的老去，接受生命的安排。
很多時候，不要“談老色變”，因為衰老是必須經歷的事情，換種心情去看待，說不定會有驚喜的收穫呢。想讓大家明白一個道理：老去的只是容顏和年齡，若是保持年輕的心態，生活還會會比之前更精彩。
其實大家都有抗老意識，為此還專門準備了各種抗衰老的護膚品。只是僅靠外在的力量是不夠的，護膚品只能暫時掩蓋衰老的跡象，並不能從根本上解決問題。所以，要在平時的生活中多加註意，從內而外的開始抗老。
第一種：堅持運動
老話說：生命在於運動，只要不停下腳步，未來就會有無限種可能。在運動的途中，身體素質也會不斷的提高，抵抗力和免疫力也會變得更好。如此一來，之前弱不禁風總是生病的樣子，就會成為過去式。
運動，會讓整個人更顯年輕態，因為身體的代謝能力不斷增強，毒素、垃圾隨著運動不斷被排出體外。最重要的還是，身體的脂肪得到了消耗，整個人的狀態完全不一樣。
第二種：堅持喝水
都說女人是水做的，為何還有很多女性朋友不願意喝水呢？不說每天喝8杯水，最起碼喝一半的水，促進代謝的同時，還能滋養皮膚細胞。堅持每天都喝水，會讓皮膚更顯水潤和彈性，看起來一點都不顯老。
喝水的另一個好處，就是促進腸道健康，緩解排便困難和便秘的問題。當體內越來越乾淨，身體的負擔就會減少，整個人的氣色就會大不一樣。
第三種：早睡早起
關於作息，只能說四個字“早睡早起”。不管哪個季節，都要養成規律的作息，保證每天的睡眠時間充足。只有如此，才能在第二天有更多的精力做事，不至於顯得太過疲憊。
睡眠充足的女性，能夠從源頭上解決很多皮膚問題，像黑眼圈、毛孔粗大、出油和痘痘等。因為睡覺的途中，身體也能進行修復和調整，減少體內的垃圾，幫助身體更好的工作。
第四種：堅持泡腳
女性朋友要養成睡前泡腳的習慣，就跟護膚一樣的重要。都知道腳底的穴位最多，若是睡前用熱水泡腳，就能刺激這些穴位，起到很好的保健作用。不僅能釋放身心的壓力，而且還能提高睡眠質量，提高身體的代謝能力。
最重要的是，泡腳能使女性身體中的寒氣排出。大多數女性都有體寒的症狀，這是加速衰老的主要原因。而透過泡腳，能把這些寒氣排出，身體的健康更有保障。
寫在最後：愛自己，從來都不是嘴上說說而已。抗老是一件任重而道遠的事情，任何時候都不要輕易放棄。只有長期的堅持，才能讓自己看起來永葆年輕。