女人想年輕，多吃的食物。嫩滑肌膚，改善便秘，排毒清腸，氣色好
苦瓜中含有“苦瓜苷”和“苦味素”，這兩種成分能給體內脂肪帶來燃燒和分解的功效，防止脂肪在體內不斷的囤積，每天來杯苦瓜汁也能促進腸道蠕動，排出體內毒素，所以苦瓜是具有減肥的作用。
常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。紅棗的營養價值高，具有美容養顏、抵抗衰老補氣血等功效，是我們很常見的一種果類。
木耳含有多種維生素（如維生素K、維生素 C、維生素 B1、維生素 B2）、蛋白質、脂肪(卵磷脂、腦磷脂)、纖維素、膠質、礦物質（鐵、磷、鈣）等人體必需的營養成分。
希望大家能夠明白一個道理，要想有一個好的身體，並不是需要每天吃多麼好的食材，關鍵在於要有一個好的飲食習慣，如果能一直堅持下去，常吃一些“白菜價”的食材也可以讓你收貨滋補養生功效，正所謂一個好的身體，離不開一個好的飲食和作息習慣，所以大家要堅持食用以上食物，可以讓自己遠離疾病，保持健康，喜歡我的別忘記關注哦！