在時代不斷髮展的今天，人們的生活節奏加快，一旦忙碌起來，多數人不注意飲食，導致身體出現了各種各樣的疾病。最終生病住院治療，生病本來就是一件令人厭惡的事情，花錢不說，還要受罪。俗話說“藥補不如食補”，其實科學，有效、合理的食療進補，著實是一種經濟有效的保健方法，其實，只要有一個好的食補，再加上好的生活習慣，就會讓自己有一個好的身體，什麼是一個好的食補呢，吃什麼才有益身體健康呢？下面跟隨康普李醫師來了解下吧！
女性皮膚差，多吃幾種食物，滋養肌膚，補血滋陰，清心養身
西葫蘆，能美容養顏，可緩解皮膚粗糙的現象，讓皮膚變得光滑，補腎滋陰，有延緩衰老的效果，有防月經不調，防癌，美容美顏，抗衰老，補血的功效。
黃豆芽味甘、性涼，入脾、大腸經。具有清熱利溼、消腫除痺、祛黑痣、潤肌膚的功效。對脾胃溼熱、大便秘結、高血脂均有食療作用。春天風多，氣候乾燥，建議小夥伴們吃點黃豆芽，可以避免內臟“上火”，清心養身。
枸杞曬乾之後十分的小，但是枸杞雖然個頭小，營養卻十分的豐富，枸杞中含有一種物質叫做枸杞多糖，枸杞多糖能夠增強人體的免疫能力，除了枸杞多糖之外，枸杞中還含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素能在人體內是合成維生素A的前體物質，有利人體健康
希望大家能夠明白一個道理，要想有一個好的身體，並不是需要每天吃多麼好的食材，關鍵在於要有一個好的飲食習慣，如果能一直堅持下去，常吃一些“白菜價”的食材也可以讓你收貨滋補養生功效，正所謂一個好的身體，離不開一個好的飲食和作息習慣，所以大家要堅持食用以上食物，可以讓自己遠離疾病，保持健康，喜歡我的別忘記關注哦！