俗話說：“一白遮百醜，一矮毀所有”，如果說女孩子的漂亮臉蛋對人生非常重要的話，那男孩子的身高同樣非常重要，會讓人生道路上少走很多不必要的“彎路”。
現在的社會，是個既看實力又看顏值的社會，長得高大帥氣會讓你生活增添不少的色彩，所以說身高發育也是很多家長比較關注的問題。科學表明：孩子的身高70%是和父母遺傳有關，但剩下的30%則是可以通過後天努力去改變的，孩子小的時候可能對身高不在意，但父母要重視這個問題，畢竟誰不希望自家的孩子能高一些呢？
一、這3種孩子長高困難，家長要注意，超過14歲發現就晚了！
1、挑食的孩子
隨著生活水平的提高，現在的孩子在飲食上有了更多的選擇，但是，孩子挑食的現象也是普遍存在的，孩子遇到自己不喜歡吃的飯菜，基本上怎麼勸說都不會吃的，再加上脾胃不好，孩子長期挑食，就會影響營養吸收，造成發育矮小的問題，是對成長髮育十分不利的。
2、脾虛的孩子
現在市面上的零食型別特別多，再加上孩子的零花錢變多了，長期吃亂七八糟的零食，會導致消化不良，脾虛積食的現象也就出現，一旦孩子脾虛，就會影響身體運化，食物囤積在肚子中，無法正常消化，身體就會吸收不到營養，長期下來就會影響孩子的身體發育。
3、缺鈣的孩子
家長們都知道，鈣是可以促進孩子生長的重要微量元素，孩子倘若缺鈣，就會影響到骨骼發育，造成孩子發育緩慢的現象，並且鈣對骨骼的硬度也有影響，缺鈣的孩子會瘦小軟弱。
二、這3個年齡段是孩子發育“黃金期”，家長們要注意
1、0-3歲的孩子
孩子從出生到3歲這段時間，屬於身體發育的白金期，很多孩子剛出生時身高只有50公分，但在3歲左右時就會長到100公分，家長們不要認為孩子只有青春期長個快，這個時間段也要把握好，讓保證孩子能吸收到充足的營養。
2、6-18歲的孩子
這個年齡段男生和女生有著不同的發育時段，女生在6-12歲期間，生長激素是非常旺盛的，這個時間段發育速度會比男生快很多，而男生從12歲開始，就會迎來發育“黃金期”，雄性激素猛漲，若家長能給孩子補足營養，這段時間長個幾十釐米都是正常的事情。
3、18歲之後
很多家長認為，孩子過了青春期，身高也基本定型了。其實這是錯誤的想法，18歲之後不管是男生女生都有發育長高的機會，這被稱為“補償階段”，這個階段家長不要忽略了孩子的營養補充，營養均衡，多運動的話，孩子還是能長高個幾釐米的。
3個發育黃金期，家長們注意孩子的飲食、運動，孩子的身高基本不會矮的。
二、想要促進孩子長高，家長可以從2個方面入手：
1、調整飲食
孩子的身高發育和飲食有著十分緊密的聯絡，飲食也是影響身高非常重要的因素，平時要給孩子全面的營養補充，葷素要搭配合理，一日三餐按時吃，不要給孩子吃過多的零食。
此外，現在很多家長有疑問，為什麼給孩子補充各種營養，孩子還是發育遲緩呢？這可能是孩子的脾胃出問題了，孩子脾胃虛，就會影響營養吸收，長期孩子不能正常吸收營養，吃再多營養的食物都沒用；這時家長可以給孩子準備些調理脾胃的食物，可以試試—猴菇蛋白鋅，裡面含有檸檬、山藥、猴頭菇和生物蛋白鋅，可以促進孩子胃腸蠕動，促進營養消化，開啟孩子味蕾，加強食物營養轉化，讓孩子營養吸收好，長高個。
2、運動
想促進孩子長高個，運動量是不能少的，運動可以促進孩子骨骼發育，促進鈣的吸收，加強身體抵抗力，對孩子的成長髮育起到很好的促進效果。