隨便問問身邊的年輕人，幾乎很少有不熬夜的，熬夜對身體的傷害非常大，當然熬夜還有一個好處，知道的人卻不是很多，你知道嗎？下面小編就告訴大家吸菸的5大危害，以及吸菸的1個好處，一起來看看吧！
熬夜的5大危害：
抵抗力變差
熬夜會削弱人的抵抗力，一天兩天，你可能感受不出來，時間一長你就會發現自己經常感冒發燒，這就是免疫力降低的其中一個表現，據研究表明，一個人如果連續熬夜三天，每天睡眠不超過七個小時，免疫力會下降60%。
皮膚變差
經常熬夜的人皮膚肯定不好，不僅皮膚暗沉，而且經常長痘，因為皮膚的代謝時間是晚上到凌晨，這一段時間本來應該是人體休息的時間，皮膚就會在這段時間將毒素以及垃圾代謝出去，但如果你這段時間在熬夜，那麼這些毒素和垃圾得不到有效排解，從而導致痤瘡以及皮膚的老化。
誘發心腦血管疾病
每年因為熬夜猝死的新聞比比皆是，因為熬夜會使人處於緊張的狀態，導致血管收縮異常，並且熬夜大多數都處於久坐，這對血管的危害也非常巨大，久坐容易導致血栓或是栓塞的形成，從而增加患心腦血管疾病的機率。
增加致癌風險
熬夜增加致癌風險的原因為，夜間本應該是睡眠時間，在睡眠的時間這段時間裡是細胞分裂最旺盛的時間，若是熬夜會打亂細胞的正常分裂，造成細胞異常突變從而轉化為癌細胞。
造成大腦損傷
熬夜造成的大腦損傷無法透過補覺修復，這是一項權威的研究結果，長期熬夜會導致大腦的記憶力減退，注意力的缺失，以及反應遲鈍等。
熬夜的一個好處：
上面說了熬夜的五大危害，每一個危害都巨大，但是為什麼還有這麼多人熬夜呢？其中一個原因，常工作的人肯定明白，那就是能夠增強效率。
很多善於熬夜的人，比如一些創業的人士，可能深有體會，那就是熬夜會讓腦子變清醒，晚上沒有了打擾與浮躁，能夠更容易投入到工作當中，效率更高，思維更敏捷。