溼氣根除，清水煮一草，1天一次，祛溼還能降火氣，幾天就能見效

要判斷自己體內有沒溼氣

1、看排便

一般體內溼氣重，排便是不成形的，如果還出現黏在馬桶上衝不下去的現象，也是溼氣重引起的現象。如果是有便秘習慣的人，出現大便不成形的現象，這就表明你體內溼氣的現象已經很嚴重了。

2、看舌苔

舌苔出現厚膩的現象，是典型的體內溼氣比較重的表現，平時生活多注意看自己的舌頭，如果出現厚膩的現象，就要及時的排溼。早起看舌苔的效果是最好的，明顯有厚膩變白的現象，可能是體內溼氣重。

3、看早起狀態

一般溼氣重的人早起也是感覺渾身不舒服的，明顯的感覺沒睡飽，這溼氣重引起的現象。有句就是“溼重如裹”，就是形容的溼氣重的人早起會出現的現象，就好像是穿了件溼衣服睡覺。

溼氣，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人裡有八九個人有溼邪潛伏。中醫認為，“溼氣”會引發和惡化多種疾病，因溼邪而病的人，非常難以治癒。

這裡分享一則中醫常用的祛溼方法，效果還不錯。

材料：蒲公英適量（帶點根莖）、清水適量

做法：將蒲公英洗淨曬乾，每日取適量放水杯裡，用熱水沖泡即可。

蒲公英對於人體來說具有很好的排毒功能，常喝蒲公英茶可以有養顏美容的效果，還能對肝臟起到一定的保護作用。在三伏天，溼氣比較嚴重的時候，常喝蒲公英茶，對於養生祛溼有很大幫助。

另外，溼氣重的朋友們還要注意日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，不要直接睡地板；潮溼下雨天減少外出；不要穿潮溼未乾的衣服；水分攝取要適量。