大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性不想滿臉皺紋，要堅持吃3種食物，美容養顏，增強體質！
西葫蘆
西葫蘆是我們在生活中經常會吃到的一種食物，含有較多維生素C、葡萄糖等其他營養物質，尤其是鈣的含量極高，還含有豐富的維生素和水分能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。
茼蒿炒木耳
茼蒿搭配木耳是清腸的菜餚，木耳富含許多的膠質，茼蒿富含纖維素，是幫助清潔腸道的物質，有助於排洩毒素，改善便秘，而且清腸排宿便，有助於緩解便秘的症狀，讓你越吃越瘦，肚子也變平了。
茄子
茄子是我們日常生活中經常見到的一種蔬菜，含多種維生素、脂肪、蛋白質、糖及礦物質等，是一種物美價廉的佳蔬，茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，對延緩人體衰老具有積極的意義，老年人也可以常吃茄子，能降低膽固醇、高血壓，軟化血管，減少老年斑的生成。