楠木軒

女性養生堅持吃3種食物,排毒養顏,美容護膚,皮膚細膩又光滑

由 慕容亦凝 釋出於 健康

各位趣友大家好,我是你們的老朋友婦科陳醫師。立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等,並含有豐富的膽石鹼,既能養護腸胃,又有增強記憶力的健腦作用。蠶豆中的鈣,有利於骨骼對鈣的吸收與鈣化,能促進人體骨骼的生長髮育,是健腦強身、疏通血管的佳品。

黑豆的纖維質含量高,可促進腸胃蠕動,預防便秘,是不錯的減肥佳品。而且黑豆漿不像黃豆做的豆漿,有養護腸胃,抗衰老等效果。 黑豆中所含的不飽和脂肪酸,可促進膽固醇的代謝、降低血脂,疏通血管,預防心血管疾病。

米豆腐是湘黔川鄂地區著名的小吃。它是用大米淘洗浸泡後加水磨成米漿,然後加鹼熬製,冷卻,形成塊狀“豆腐”即成,米豆腐中含有多種維生素,礦物質等成分,有著清熱解毒,解饞,解困的作用,還對美容養顏,減肥排毒有很大幫助。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!