脾虛的人得知道堅持3個調理方法，脾胃會“強大”起來

很多人一定都聽說過”脾虛“這個詞，但是對脾虛真正瞭解的人並不多，很多都是醫生告知出現脾虛了，才恍然大悟。脾胃承擔著輸送運化食物中的營養物質等功能，脾虛，也就意味著這些功能受到了影響，那麼健康自然也就受到了威脅。

當然，脾虛也是可以提前發現的，就像其他疾病一樣，脾虛的到來也是會提前“通知”的，當發現身體亮起這些“紅燈”時，很可能就是身體在發出脾虛的警告了。

那麼脾胃虛應該怎樣調理呢？

1、平時注意保暖

雖然現在是夏季天氣炎熱，但是很多人都喜歡吃各種冰飲，而且會經常待在空調房裡，脾胃虛的人一定要注意了，要注意保暖措施，特別是腹部的保暖，在平時要避免吃生冷的食物和喝各種冰飲，也不能長時間待在空調房裡。

2、保持積極樂觀的心態

保持輕鬆愉悅的心情，可以讓人體的陰陽得到平衡，可以讓氣血保持通暢，能夠讓身體保持健康的狀態，就可以促進疾病的康復。有研究發現，當人精神愉悅的時候，中區神經比較興奮，指揮能力就會加強，人體內就可以正常的消化和吸收，分泌和排洩都能得到很好的調整，就可以保持旺盛的新陳代謝。所以脾胃虛弱的人一定要保持良好的心態。

3、適當的進行體育鍛煉

脾胃虛弱的人在平時應該多參加戶外活動，可以進行慢跑和爬山以及瑜伽等方式，經常參加體育鍛煉，可以促進腸胃的蠕動，能夠提高身體的消化功能，可以增強身體素質和提高免疫力，而且利於身體排毒。脾胃虛弱的人還可以在睡覺之前按摩腹部，這樣能夠幫助脾胃的順利執行。

脾虛應該怎麼調理？

1、善用食療：食療是很好的調理身體的方法。脾虛日常應該多吃補脾益氣、開胃消食的食物。比如，馬鈴薯、紅薯、山藥都是很好的補脾胃治體虛的食物；薏米是經常用做祛溼的食物之一，它同時還可以利尿消腫，改善因脾虛引起的虛胖，也能起到健脾的功效。除此之外，對於損傷脾氣、寒涼的食物比如苦瓜、黃瓜、牛奶、鴨肉等等應該少吃。

2.按摩調理

早晨起床或晚上睡覺前，仰臥床上（天氣冷時可在被窩內進行），雙手掌重疊，置於肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次，或至腹部覺熱為止。結束後，再用手指點按足三里穴（膝關節外側膝眼下3寸兩骨間）。

其次，脾虛的人要調理好自身的情緒。樂觀積極的人身體抵抗力也會更好，不能因為身體出現問題了，每天就消極對待，養成一個好心態，心情好食慾也高，脾胃的消化能力也會增強，對於調理脾胃也很有幫助。